Day 16｜飲食紀錄的開發與想法

在健康管理 APP 裡，「飲食紀錄」幾乎是核心功能之一。很多人會覺得麻煩，所以怎麼設計出低摩擦、高價值的紀錄流程，就變得非常關鍵。

為什麼要做飲食紀錄？

運動紀錄可以讓人看到努力，但真正決定體態與健康的，往往是飲食。
如果使用者能夠方便地記錄每天吃了什麼，就能逐漸累積出長期的數據，進而了解：

• 每天實際攝取的熱量與營養素
• 哪些餐食會讓自己超標
• 自己最常吃的食物與習慣

這些洞察，會比單純的體重曲線還更有價值。

使用者流程設計

我的構想是這樣：

1. 拍照或選擇照片 → 使用者只要拍下餐點，就能開始紀錄。
2. AI 初步判斷食物種類與熱量 → 減少手動輸入的時間。
3. 快速修正與補充 → 如果 AI 辨識不精準，使用者只需要微調，例如「白飯 200g」。
4. 儲存並回饋 → 系統立刻更新當日的總熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪攝取狀況。

這樣的流程重點在於：紀錄不需要很精準，但一定要快速。精準可以事後慢慢補充，便利性才是使用者願意長期使用的關鍵。

功能要點

1. 先存草稿

很多時候，使用者在外面吃飯，不一定有空填寫份量或細節。如果可以先存成「草稿」，之後再回來補，就不會因為中斷而乾脆放棄。

2. AI 不是唯一解

AI 能夠協助判斷食物種類和營養，但如果失敗，使用者仍然可以透過「常見食物清單」或「自訂新增」來完成紀錄。
這樣就不會因為 AI 沒辨識出來就卡住。

3. 可被計算的資料

最終不管是 AI 還是手動輸入，紀錄都會被整理成結構化的數字：每餐的熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪。
只有數字化，才有辦法進一步產生每日總量、趨勢分析，甚至提供飲食建議。

4. 即時回饋

當一餐完成紀錄後，系統會立刻更新當日的營養儀表板，讓使用者知道：
「今天已經吃了 1600 卡，蛋白質 90g，碳水還剩 100g 可以補。」
這種即時資訊，才有助於改變行為。

長期價值

飲食紀錄看似繁瑣，但它能帶來幾個長期的好處：

• 累積專屬的飲食資料庫，使用者越用越快。
• 幫助使用者認識自己的飲食習慣，而不是憑感覺吃。
• 搭配運動紀錄，就能真正建立「輸入 vs 輸出」的全貌。

最重要的是，它能讓 APP 的價值超越單純紀錄，成為一個能夠提供建議與陪伴的健康夥伴。

👉 總結一下，飲食紀錄的設計核心就是 快速、方便、可計算。
不用追求一開始就完全精準，只要能夠降低使用者的紀錄門檻，讓他們願意打開 APP，一切價值就能逐步累積。