隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，頭痛和食欲不振則占56.1％和54.4％，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。

長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時，眼睛要經常盯著螢幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、螢光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果採取不正確的操作方式，或者眼睛在螢幕、鍵盤、文件上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。

長期使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般採用坐姿操作，操作電腦具有高度重覆性，且大部分集中於鍵盤及滑鼠操作。長期處於這種情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種併發症，如關節炎、肌腱發炎等。

長期使用電腦還會引起頭痛。螢光屏釋放的正離子像磁鐵一樣，吸引了附近空氣的負離子，使操作者得不到正常的負離子環境，使人體的代謝產生一系列變化。長期處在這種缺少負離子環境中，會感到氣悶、沮喪，嚴重的會感到頭痛。

長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考：
一是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。
二是休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環，效果較好。
三是採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10-20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
四是顯示器螢幕位置應在視線以下10-20度，與人的距離在0.6-0.7米。
五是連續使用電腦不超過四小時。
六是室內光線應柔和，顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開螢幕休息。
七是多吃一些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜，有益於電腦操作者的健康。

基本上要注意眼睛的休息時間是最重要的，就如你所說的休息10分鐘在一小時內，以及你觀看的畫面是何種畫面，螢幕畫面如果變動的越快會使你的眼睛越疲勞(在不考慮顏色之下)，在顏色的方面盡量不要看太雜亂的顏色，在電磁波方面我想ㄧ定是有的但是量不大，舉例來說，我們身邊都是散佈的一堆雜亂的訊號，有手機，收音機....很多的訊號，那也是會傷害人體，以手機來說近距離電磁波還真的滿大的，但是離遠一點使用機器去測量，其實量衰減的非常大，所以我想你不必太擔心。(附註:電腦機殼最好要蓋著，很多機殼都是有防輻射的功能，電腦主機板那邊才是恐怖)