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2018 iT 邦幫忙鐵人賽
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自我挑戰組

工程師職災的認識與預防 系列

我是一個物理治療師,看來我也只能寫這個了,才能多少沾一點IT的邊。
你有板機指、滑鼠脘的問題嗎? 老是覺得下背痠痛、胸口鬱悶嗎?(遞名片)
工程師的職災可以寫到30天,你還不趕快離開這個危險的環境?!

鐵人鍊成 | 共 30 篇文章 | 56 人訂閱 訂閱系列文 RSS系列文 團隊2018 新年快樂
DAY 1

就是個前言

以一個物理治療師的身分,來參加工程師的活動,好像誤入叢林的小白兔(?) 不知道該寫什麼開場,就直接進到正題吧~ 我預計會寫到的內容大概是 關於姿勢─正確的站姿、...

2017-12-19 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 2

長時間使用電腦姿勢很重要

這是國外電信業者的廣告影片,用簡單的動畫衛教大家較好的使用電腦的姿勢。 之所以說「較好的」姿勢而不是「正確」的姿勢,這又是另一個故事了,有機會再說。 影片非常...

2017-12-20 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 3

辦公室的伸展運動

上一篇請大家不要久坐,但是坐久了之後想要動一動要怎麼動呢? 今天就來介紹幾招在辦公室也可以做的伸展運動吧~ 每個動作停留15-20秒,每次休息的時候就挑3個動作...

2017-12-21 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 4

上交叉症候群upper crossed syndrome

很好,開始出現大家看不懂的專有名詞了 沒關係,先上圖 有沒有覺得跟你坐在電腦前的姿勢很像!? 是的,若是你坐姿站姿上半身的側面圖看起來像下圖右側這個解剖人...

2017-12-22 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 5

上交叉症候群part II

好的~今天是星期六~ 我是星期六還要上班到5點的小可憐蟲 然後我開始後悔參賽了,阿哈哈哈哈哈哈 昨天介紹了上交叉症候群,大家隔壁同事的頭髮還在嗎? 除了注意姿勢...

2017-12-23 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 6

睡覺的姿勢

今天是星期天,來談睡覺吧 能在床上好好放鬆休息睡個覺真是忙碌一整天後最大的慰藉了 但是你有沒有過越睡越累的情況呢? 或是一早起來發現腰痠背痛脖子轉不動? 可能的...

2017-12-24 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 7

坐姿實例

團隊裡的伙伴很甘心的幫我收集了一些工程師的坐姿照片 今天我們就來檢視其中兩位小朋友的坐姿吧~ 看看你是不是也犯了一樣的問題,並注意要怎麼修正吧~ 可以搭配第二天...

2017-12-25 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 8

滑鼠手(滑鼠腕)

有夥伴跟我敲碗「我們要看滑鼠腕啦!」「我們手痛痛!」 根本沒有滑鼠腕/手這個名稱阿!!(丟筆)(覆蓋這個鍵盤結束這篇文章)(才怪) 比較正確的名稱應該是腕隧道症...

2017-12-26 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 9

網球肘

不打網球也會得網球肘嗎? 單藍~這只是個名稱而已 它的醫學名詞為「肱骨外上髁炎」 常見於打網球的人身上,打羽毛球的人也有可能會中標 主要是手腕伸直肌肌肉及肌腱的...

2017-12-27 ‧ 由 rabbitlai 分享
DAY 10

長時間滑手機,小心媽媽手

媽媽手可不是媽媽的專利喔 中文俗稱的媽媽手指的是手腕側邊拇指肌腱的「狹窄性腱鞘炎」(stenosing tenosynovitis) 是1895年一位瑞士外科醫...

2017-12-28 ‧ 由 rabbitlai 分享