鐵人檔案
文章同步發表在我的Blog 2025 年 12 月，我的體重大約落在 71～72 公斤。 70公斤上下的體重維持了快20年了，曾經上看74，對於170公分的我，...
開始減重以前，我並不是完全沒有運動的人。 我的生活裡本來就有跑步、瑜伽和單車。平日會安排兩次大約 5 公里的跑步，另外幾天做瑜伽或伸展；週間有時會騎四、五十公里...
文章同步發表在我的Blog 在開始記錄體重、睡眠、飲食與運動之後，我很快遇到一個新的問題。 資料變多了，我卻沒有因此更清楚。 每天量體重、記睡眠、寫下做了什麼運...
