鐵人檔案
文章同步發表在我的Blog 2025 年 12 月，我的體重大約落在 71～72 公斤。 70公斤上下的體重維持了快20年了，曾經上看74，對於170公分的我，...
開始減重以前，我並不是完全沒有運動的人。 我的生活裡本來就有跑步、瑜伽和單車。平日會安排兩次大約 5 公里的跑步，另外幾天做瑜伽或伸展；週間有時會騎四、五十公里...
文章同步發表在我的Blog 在開始記錄體重、睡眠、飲食與運動之後，我很快遇到一個新的問題。 資料變多了，我卻沒有因此更清楚。 每天量體重、記睡眠、寫下做了什麼運...
文章同步發表在我的Blog 第一次請 ChatGPT 協助整理減重問題之後，我很快發現，光靠回憶很難得到可靠答案。 如果只問我昨天吃得多不多，我可能會回答「還好...
文章同步發表在我的Blog 我一直覺得我這麼的有紀律了，真的需要 ChatGPT 嗎？ 我一直相信，只要願意執行，事情就會慢慢變好。我固定跑步、固定騎車、固定量...
文章同步發表在我的Blog 開始建立 DailyLog 之後，我很快遇到一個自己沒有預料到的問題。 問題不是每天要花多少時間記錄，也不是欄位設計得夠不夠完整。...
文章同步發表在我的Blog 每天量體重，是我建立 DailyLog 最早養成的習慣之一。 起初，我每天起床後第一件事，就是站上體重計。 如果今天少了 0.4 公...
文章同步發表在我的Blog 完成第一次週回顧之後，我開始有一種感覺。 DailyLog 的欄位越來越完整，但有些資料放在一起比較時，還是會出現一個問題。 同一件...
