鐵人檔案
文章同步發表在我的Blog 建立「補給」和「宵夜」的區分之後，我原本以為，晚間進食的問題已經比較清楚了。 只要事先安排，就是補給；臨時找東西吃，就需要特別留意...
開始記錄晚間飢餓之後，我原本把注意力放在晚餐、運動和補給。 這些因素確實很重要。 但 DailyLog 累積一段時間後，我慢慢發現，還有一個經常出現在問題前面的...
文章同步發表在我的Blog 建立 DailyLog 之後，我曾經有一段時間很怕遇到聚餐。 平日的生活相對固定。起床後量體重，白天工作，晚上安排跑步、單車或伸展，...
文章同步發表在我的Blog 開始固定跑步、騎單車之後，我其實很不喜歡休息日。 原因很簡單。 只要那天沒有跑步、沒有騎車，我就會覺得自己少做了一件事。 尤其當體重...
文章同步發表在我的Blog 我一直有一個很簡單的跑步目標： 每個月跑 100 公里。 換算下來，一週大約二十五公里。 如果安排三次跑步，每次七到十公里，其實不算...
文章同步發表在我的Blog 開始固定每個月跑 100 公里之後，我有很長一段時間會用「今天有沒有跑步」判斷自己的運動狀況。 今天跑了八公里。 很好，有運動。 今...
文章同步發表在我的Blog DailyLog 記了一段時間之後，我遇到一個問題。 資料越來越多，但有些數字開始變得不好解釋。 同樣是晚上十點後吃東西，有一天是...
文章同步發表在我的Blog 每天早上量體重，是我建立 DailyLog 後最穩定的習慣之一。 起床、上廁所、量體重，然後把數字填進表格。 看起來很簡單。 真正困...
文章同步發表在我的Blog 開始看七日平均體重之後，我少了很多因為單日數字產生的焦慮。 但很快又遇到另一個問題。 如果七日平均也沒有繼續下降呢？ 每天還是有量體...
文章同步發表在我的Blog 開始看七日平均之後，我終於比較不會被每天的體重牽著走。 接著，我又遇到另一個更微妙的問題。 如果體重真的下降了呢？ 是不是就代表目前...
