鐵人檔案
文章同步發表在我的Blog DailyLog 剛開始建立時，我有一個很自然的想法： 既然要記，就記完整一點。 體重、體脂、睡眠、步數、運動、飲料、晚餐、零食、最...
文章同步發表在我的Blog DailyLog 用了一段時間之後，我發現自己其實已經記了很多東西。 體重、體脂、睡眠、步數、活動、最後進食時間、聚餐、補給、備註。...
文章同步發表在我的Blog 使用 ChatGPT 協助健康管理一段時間後，我開始遇到一個很實際的問題。 如果 AI 的建議看起來很合理，但我今天就是覺得很累，到...
文章同步發表在我的Blog 開始用 ChatGPT 協助健康管理之後，我有一段時間真的什麼都想問。 今天體重上升，要不要調整晚餐？ 晚上十點後肚子餓，可以吃嗎？...
文章同步發表在我的Blog 用 ChatGPT 管理健康一段時間後，我遇過一個很容易讓人困惑的情況。 同一件事情，前幾天問，ChatGPT 建議我休息。 過幾天...
文章同步發表在我的Blog DailyLog 記久之後，我曾經有一段時間覺得自己做得很好。 每天量體重。 睡眠有填。 步數有記。 有沒有運動也有留下。 晚上如果...
文章同步發表在我的Blog 開始做每週回顧之後，我對 DailyLog 的使用方式慢慢穩定下來。 每天負責記錄。 每週負責整理。 到了月底，我原本以為月回顧應該...
文章同步發表在我的Blog 如果只看這個系列最表面的結果，最容易被注意到的當然還是體重。 我開始記錄。 開始調整飲食。 持續跑步、騎單車。 體重慢慢往下。 看起...
文章同步發表在我的Blog 做到 Day 29，再回頭看這幾個月的 DailyLog，我最明顯的感受其實很簡單： 如果今天全部重新開始，我不會一開始就記這麼多東...
文章同步發表在我的Blog 30 天前，我替這個系列訂了一個題目： 「當一個有紀律的人，開始用 AI 管理自己的健康。」 寫到最後一天，再重新看這句話，我發現自...
