鐵人檔案
前言：相信大家口耳相傳，多少已經知道ＩＴ幫鐵人賽是著名的自我要求的訓練，然而每次都看到大篇幅的教學引導文，跟滿滿的程式圖床，每次來到這，看到大家寫的文，內容精實...
各位幫友好，來到喝茶的第一天。 目前腰圍88公分左右，超過90公分是過胖了，因此在沒有強烈的決心下，貿然進行三十天的飲料嘗試，是會蠻危險的舉動。本人已經決定，開...
各位幫友好，來到喝茶的第二天。 目前腰圍88.1公分左右離90公分還有1.9公分的距離。昨天補強趕快去健身房，似乎不會因為有重訓的效果而減少腰圍。 10/16新...
各位幫友好，來到喝茶的第三天。 目前腰圍88.1公分坐右與昨天持平。目前打算用消耗卡路里的對策，跟大量的飲水來控制體脂肪。算一算一杯無糖珍奶跟奶茶大概500卡。...
各位幫友好，來到喝茶的第四天。 目前腰圍88.2公分長高了0.1公分。公司目前有舉辦減脂肪大賽，豪華的健身房.........配上我的鮪魚肚也不錯。 今天有試著...
各位幫友好，來到喝茶的第五天。 目前腰圍88.2公分持平狀態。早上,公司的妹妹同事們正在聊昨天檢測的體脂肪單，聊一聊，突然就嚷嚷著要看我的檢測單，當下整個就像是...
各位幫友好，來到喝茶的第六天。 目前腰圍88.3公分，油漲了，天啊！。早上上班後，便始走樓梯上7樓的辦公室，打算每天開始克制糖分，除了糖分之外，最近查了奶精粉的...
各位幫友好，來到喝茶的第七天。 目前腰圍88.3公分，維持水平。轉眼間已經過了一個禮拜，連續喝一個禮拜的奶茶，是感覺有一點點膩了。好在，可以換不同風格的茶葉類型...
各位幫友好，來到喝茶的第八天。 目前腰圍88.4公分，越來越肥胖了，哈哈。今天是禮拜六，天氣進入了秋天，對於自我要求還是既往不變，也慢慢感受到涼意，之後可能開始...
各位幫友好，來到喝茶的第九天。 目前腰圍88.3公分，有縮回去，可能跑步跟健身有點果效。今天是禮拜天，因為不想閒下來，所以特地去健身了一個半小時。話說，上次健身...
