嘿囉～好久沒有上來發文的樣子
內心也是會感到抱歉的
待我說明一下原因厚
大家也看得出來啦～
這一兩年來，我越來越忙
而且大多是需要在辦公室處理完的事情
因為需要溝通的事情，也是在上班時間才找得到人溝通呀！！
所以發文時間越來越晚，還真是感到抱歉
上上周沒PO文
主要是因為我那周有一件事是必須限時完成
否則東西開天窗，會被客戶以迫擊炮處決吧我想 XDD
所以，我必須PO文和趕工之間做一個決定
但也因為長期的忙碌與壓力
還有姿勢不良
所以我得了肩肌膜炎
這是上周沒PO文的原因
其實，這也不是一天兩天造成的啦～
大概去年開始，就常覺得肩頸酸痛
但多數是可以透過休息或者貼個貼布而緩解
然而，近一兩個月以來
沒有一天不痛的
我試圖找一些方法解決這事
例如運動、伸展操、貼布、按摩、休息…
但都沒有好耶～～～
錯誤的方法似乎讓酸痛更嚴重了
所以我就去看醫生了
藉由消炎、止痛、肌肉鬆弛劑，目前獲得很大的改善
但還是有不舒服
反覆的疼痛也造成情緒不穩，相當之易怒及沒有耐性
我想，這是長期的姿勢不良，以及固定一個姿勢太久所致
所以在此也勸告大家，注意上班時的坐姿，以及打鍵盤的姿勢
否則，長期累積可能留下病根
我自己也不知道這事兒能否短時間內解決（無奈）
總之
我會盡量讓自己的手少工作一陣
也建議大家注意打字的姿勢，工作一陣就要休息，站起來伸展一下
醬子才能勇健到老唷！
1.手腳痛 (不知是痛風? 還是糖尿病惡化? 或血栓?) 晚上會痛醒, 主要痛在手指,手掌與腳掌等血管浮起的地方
2.牙齒目前不痛了, 但門牙可能隨時會掉, 上次看牙醫時, 牙醫應該幫我切斷門牙的神經了?
3.克隆氏症, 不明原因, 便泌或腹瀉(循環), 目前很窮沒辦法到大醫院拿類固醇, 藥房自己買的也不知道是不是類固醇(沒包裝的散粒), 吃起來沒改善, 藥房買的只好先不吃了
最近物價飛漲
舒潔平板+抽取各1條, 從200漲到300了
類固醇(或不明藥物?),1顆3元
降血糖藥,1顆8元
牙痛藥, 2天份 50元
普拿疼, 很貴...orz
降血糖藥,1顆8元
這種藥健保有給付吧，您不介意的話，我有很多....
類固醇=健保價0.3元
降血糖藥
普拿疼
以上健保都有給付，克隆氏症是重大傷病，看免疫風濕科只要掛號費，
你是拿vip卡的人，上面應該不用我講吧。
所以去藥房買應該更貴，去區域醫院或地區醫院拿藥可以更便宜。
克隆氏症在台灣很少見，你要多多保重。
大醫院的門診1次要700元以上耶, 而且不同科要再多收掛號費與部份負擔
現在很窮
手邊+存褶所剩的生活費, 連5000都不到, 還要過上1個月
我沒有VIP卡,連安泰人壽的醫療險也繳不出來(安泰人壽好像被那家吃了)
我知道克隆氏症是重大傷病(之前都是看胃腸科)
但是沒有一家醫院給我重大傷病卡
(也許還病得不夠重, 只是發作時, 腸子會發炎腫脹塞住)
自從幾年前士林新光勸我轉診後
連慢性病連續處方籤都沒再給我了
這幾天又拉不出來了
有點像是深色的血便
肚子一用力就在痛
如果有錢到醫院抽血的話
應該白血球數會過高(發炎狀態中)
player提到：
大醫院的門診1次要700元以上耶
沒那麼貴吧
我有薑直性脊椎炎，在榮總看，以前是660，後來有調降，現在一次門診460
樓上兩位有確診?還是備取？
榮總是免疫風濕科重點醫院，應該不會誤判才對。
全身性自體免疫疾病，包含SLE、RA、僵直性脊椎炎、克隆氏症等等都是重大傷病，送健保局很快重大傷病卡就下來了，早期VIP卡很好用，現在嚴格許多，但是仍有一些技巧，只要是免疫科可以開的藥物，通通掛免疫科去拿藥就好了，例如高醫跟高雄榮總，拿一大包藥只要150元，高雄大同醫院80元。
甚至一些自費藥，在醫院拿也比較便宜跟安心，例如鈣片跟外用抗生素。
但這不是教大家浪費或者幫家人拿藥，確定自己有用到的才到醫院拿，健保是大家的，要珍惜才能長久。
健保局的議價能力是很強的。
當然確定中獎，誰要拿自己的身體開玩笑
為了這個，我還被六家保險拒保，最近才有一家同意以排除條款核保
我終於有醫保了~~~~
女王請保重...
cafequeen提到：
情緒不穩，相當之易怒及沒有耐性
這個跟我家女王懷孕初期的症狀很像...
所以我得了肩肌膜炎
這跟五十肩一樣嗎?? 如過是的話，那只能恭喜您，這毛病....不會好，只能靠物理治療來減緩不適感，而且很容易復發，我花了半年才習慣，還有，看中醫比西醫效果好。
大家多保重!
青山常在，綠水長流。
cafequeen提到：
所以我得了肩肌膜炎
這是上周沒PO文的原因
講到這個我就有經驗了
請看在下的不是今年，就是明年
得了這種病，以西醫系統而言，有三種方法應付
1.用藥(肌肉鬆弛劑、類固醇...)
2.物理治療─做復健，較花時間
3.讓患部休息
我上次是採用第1種方法，打一針立刻見效
現在又復發了
我改採第3種方法─讓患部休息
所以我現在
要不是用左手拿滑鼠
就是用右手中指點左鍵
iT邦幫忙MVPantijava提到：
左手拿滑鼠
用右手中指點左鍵
+1
話說，在此推薦幾本超讚的養生書...其實是身體健康書
1.身體使用手冊
2.拉筋書
晚點我再找細節....
第一本我有，而且還出續集了，第二本沒買，因為...我彎腰手連膝蓋都摸不到，所以不敢買...
cdfu提到：
彎腰手連膝蓋都摸不到
這真的很嚴重哩
趕快去運動吧
我光是利用上班時間爬樓梯一年就減了10KG說
現在爬的時間縮短到3分鐘爬完11樓層 休息個2分鐘就可以上班了
cdfu提到：
我彎腰手連膝蓋都摸不到，所以不敢買...
那手長過膝的人不就佔了便宜了? ........... 
iT邦幫忙MVPantijava提到：
要不是用左手拿滑鼠
個人上班是用左手滑鼠
回家才用右手
所以很多人以為沾醬是左撇子
其實如果要常打數字的人，您會發現練左手滑鼠，可以減少很多換手的時間
滑鼠肘也是常用電腦的人所容易產生的病痛，最近一直被困擾著，再加上當兵時丟訓練手榴彈時所受的傷，實在是苦不堪言，大家可要多保重、多休息啊！
iT邦幫忙MVPplums提到：
再加上當兵時丟訓練手榴彈時所受的傷
是手榴彈連著手一起丟出去了嗎? .......
就是沒丟出去爆炸了才受的傷...
echen688提到：
是手榴彈連著手一起丟出去了嗎?
手榴彈我不敢誇口
小時侯倒是丟過水鴛鴦
這種玩法沒有正式名稱
現在想想可以稱為「愚蠢的勇氣賽」
玩法如下：
找塊戶外空地
參賽人分成兩隊
面對面站立，距離約10公尺
每人手上有水鴛鴦若干
遊戲開始之後
每人就點燃手上的水鴛鴦
並向對方丟過去
等到手上沒有水鴛鴦之後
就把地上的水鴛鴦丟回對方去
直到所有水鴛鴦都炸完為止
有一次
剛撿起來
在我的手上的水鴛鴦炸了開來
轉眼間
整個掌心變成黑色的(被薰的)
antijava提到：
我的手上的水鴛鴦炸了開來
我小時候就幹過這蠢事
過年時間玩水鴛鴦
明明已經點著了卻一直覺得應該要等"火熄滅"才丟
結果就拿在面前 看火熄了沒 然後就砰.........
antijava提到：
小時侯倒是丟過水鴛鴦
看起來大家小時候都玩得差不多, 我小時候也玩很大, 大家是直接拿著衝天炮在手上點著, 看誰先受不了先丟出去, 這個比水鴛鴦炸得更快.......
我們是分兩組人，直接拿沖天炮對衝，看哪邊先認輸。
那時我們已經玩到出神入化，如果距離不遠，沖天炮就直接拿在手上點著到發射出去，如果距離比較遠，就要在快發射之前往天上丟，在讓她俯衝下來，這種玩法我已經玩到百發百中，玩到後來，對方陣營只要看到我出現就直接認輸了，不然就是花錢買我去當傭兵，可是，後來沖天炮被禁了，我就退隱江湖了。
我記得到了國中, 我們也是分兩組人，直接拿美工刀對衝，看哪邊先認輸。
那時我們已經玩到出神入化，如果距離不遠，美工刀就直接拿在手上點著到發射出去，如果距離比較遠，就要在快發射之前往天上丟，在讓她俯衝下來，這種玩法我已經玩到百發百中，玩到後來，對方陣營只要看到我出現就直接認輸了，不然就是花錢買我去當傭兵，可是，後來美工刀被禁了，我就退隱江湖了。.........
echen688提到：
美工刀就直接拿在手上點著到發射出去
這個....我的功力還沒辦法把美工刀點著，更沒辦法把他發射出去，看來，潛艇才是真正的高人呀!!!...
我記得到了高中, 我們也是分兩組人，直接拿斧頭對衝，看哪邊先認輸。
那時我們已經玩到出神入化，如果距離不遠，斧頭就直接拿在手上點著到發射出去，如果距離比較遠，就要在快發射之前往天上丟，在讓她俯衝下來，這種玩法我已經玩到百發百中，玩到後來，對方陣營只要看到我出現就直接認輸了，不然就是花錢買我去當傭兵，可是，後來斧頭被禁了，我就退隱江湖了。.........
浩南哥，再這麼哈拉下去
我看都快變成洪興社了
別急，別急，西瓜刀和衝鋒槍都還沒出現呢，就讓他們小朋友先玩會兒吧，我們先去泡個茶先。
年輕時每到中秋節就特別開心，那時候是住在小巷內，附近都是一排一排的透天厝，頂樓也大部分是連通的，那時候還不流行烤肉，所以一旦吃完晚餐後，大小朋友們就開始往頂樓集結，因為只有那一天的「生存遊戲」是被默許的，我們家剛好是區域的中心，所以每次都是被「諸侯」攻擊的對象，但我們也不是省油的燈，除了彈藥充足（我們家就是雜貨店）之外，每個都是戰鬥高手，但也沒有在乎輸贏啦，開心就好。
等到沒對手之後，走在巷子內的小姑娘就是我們捉弄的對象，不是用沖天炮直接驚嚇就是用水鴛鴦當詭雷，遠遠聽到對方的尖叫聲就是那時候最大的樂趣了，現在想想當時年少的我們，還真的覺得有點變態。
曾幾何時，中秋節就只剩下烤肉而已...
plums提到：
遠遠聽到對方的尖叫聲就是那時候最大的樂趣了
現在改廳沒那麼遠的嗎??...
cdfu提到：
現在改廳沒那麼遠的嗎??...
plums提到：
還真的覺得有點變態。
cdfu提到：
我們是分兩組人，直接拿沖天炮對衝
總裁，我覺得拿，拜拜用的排炮來丟比較爽也
japues提到：
拜拜用的排炮
那是地對地的武器，我們喜歡空中的武力...
有一次去三星看到稻田中有很多蝌蚪，回去便買了一大堆水鴛鴦準備來個大轟炸，結果不到3／5天，再回來時，半隻也看不到蹤影，可說是最嘔的一次！
總之，隨著年齡的遞增，與電腦的距離應該越來越遠才行。
tamp0001提到：
隨著年齡的遞增，與電腦的距離應該越來越遠才行。
因為有老花??
tamp0001提到：
與電腦的距離應該越來越遠才行
改用手機??
用手機更慘，螢幕更小，玩的時間更多...
tamp0001提到：
電腦的距離應該越來越遠才行。
所以改用感應電視
cafequeen提到：
這是長期的姿勢不良，以及固定一個姿勢太久所致
我 常常 不坐椅子 蹲著 用電腦，一開始 5分鐘就不行了，後來10分鐘，蹲姿 會促進 血液循環，上午 下午 個來個 10分鐘 有提正精神，還有 改善 坐姿不良。
另一個方式 是盤坐，但是 椅子 要沒有手把 才行，還有小心 不要 往後頃，會摔個 倒栽蔥，盤坐 也是 一開始 10分鐘 連續一個月 我現在可以 盤坐1小時，盤坐時 腰要挺直 不然會把 壓力集中在 脊椎的 末段， 就這樣 上半 已至少 三種 姿勢，很快 五十肩 就可以 改善了，但是 一忘記 用其他姿勢 很快 電腦手 五十肩 又會復發，因為這兩個地方肌肉 都已被虐待 超過10年了，想靠 1-2年改善是很難的，再加上年紀變大了，所以 會恢復力變差了。
以上 兩個 小小的改變坐姿， 提供給大家，一同勉勵。
五十肩在洗澡時以蓮逢頭開溫熱水沖，會舒緩一些。
cafequeen提到：
總之
我會盡量讓自己的手少工作一陣
女王不是只要動口就好了嗎? 自然有小李子會出來做事.........
坐姿端正 雙手臂要平放在電腦桌上 而不是只靠手腕的力量在支撐
椅子的高度也是關鍵 要能讓手臂自然的放在桌上 而不是懸吊著 才能減輕肩膀的壓力
我甚至會將電腦椅只坐一半 背部挺直 可以強化腰背肌肉
千萬不能等閒視之
會讓人坐立難安半夜痛醒失眠憂鬱 都不是小毛病 變成慢性 終生痛苦
醫生囑咐:
不管姿勢是否正確 每隔數分鐘 就要變換
ithomelee提到：
半夜痛醒
我前一家公司同事就是這樣 原因是話筒使用姿勢不對
常常肩頸痛到半夜醒來
後來公司採購了一批免持式的耳機麥克風 再加上椅子全部換成可調整式的辦公椅
身體的狀況才漸漸好轉
ithomelee提到：
每隔數分鐘 就要變換
我一天大概只會離開座位幾次.........
上廁所上午下午共四次 中午吃飯兩次...沒了
長期使用電腦的 幾乎都有的職業病.
我在十年前也因為要一直畫圖,一直用滑鼠,用到手好像要斷了.
現在我已經會左右手都可以操作,每根手指都能點擊.
用平版 也沒有好到那裡,最好是能用說的不用手看會不會好一點.
最好是能用說的不用手看會不會好一點
等你 升遷 當管理職的時候 就可以
take care!... 我去年碰到 car accident... 狀況跟你差不多!!... 中藥, 西藥吃太多...偶爾, 喝茶排毒!!...
女王
1、在症狀減輕前，藥都要按時吃，不能斷
2、上班每一小時作個申展一下
3、晚上要早點睡
4、常常熱敷比較好，已經有發炎不能按摩
5、常作伸展運動，慢慢的做，要讓肌肉慢慢增加肌力，但不能作重力的運動
例如平躺在床上腳伸直，抬腳，一次一腳，把一支手放在腰背，如果脊椎兩側肌肉有用力，就對了，如果只有一邊，那就不對，
腰部的也有很多運動，例如國標的暖身，搖8就很好，站直兩腳與肩同寬，上半身不動，腰部慢慢往右前>右後>左前>左後>右前>右後>左前>左後，像在寫一個水平的8字一樣，等熟了再加快
其待女王早日康復
小弟也來提供一個經驗
家中的女王前期因右手腕也和女王一樣
因長期姿勢和使用習慣導致酸痛不停問題
而小弟為了女王,將手上的無線滑鼠
貢獻予女王,讓他勤練左手,終於在和中醫的配合之下
大大的改善
但因近期,又因為他的平時素行不良
這職業病妙了,都已經專心左手很久了,右手也二個多月沒拿過滑鼠
右手無名指和小指近期竟莫名麻痺,算是末稍問題(唉~~~)
近期又再去看中醫的門診,只能說重新再來練過
不過中醫似乎女王還滿愛的,150元大大的受益
中醫先行視,問診,再來下針加紅外線約20~30分
再經由推拿師,背部及手部附近的推拿,約15分
一整個行程下來實在很超值,(而且還有一個事前的竅門)
其實大約自行負擔約50元,吼~女王還捨不得病好哩
給女王參考看看
我也病了...開始不想面對電腦...
開始看到程式碼會噁心...
開始看不到女王po文會想死....
iT邦幫忙MVPwiselou提到：
看不到女王po文會想死
真不知L大那二週是怎麼活下來的...
plums提到：
那二週是怎麼活下來的
那兩週...你有看到偶？？那你真是見鬼了....
所以現在的外獅佬是鬼...??!!
iT邦幫忙MVPwiselou提到：
開始看到程式碼會噁心...
難道您和程式碼發生了不可告人之事??...
cdfu提到：
您和程式碼發生了不可告人之事
唉...總裁果然是見過世面的..
祝女王萬壽無疆....
福如東海...
壽比南山...
po文萬萬歲～～
這樣寫也不會有簽名照啊...
fran633提到：
這樣寫也不會有簽名照
我.我.我.試試看嘛...又不會死...
女王周刊現在是改成雙周刊還是月刊呀??我記得我是優良訂戶呀，怎麼這期的還沒收到??...
女王應該是快升官或加薪了...
女王是老闆娘，還怎麼升官加薪呀??...
cdfu提到：
升官加薪
升官─老闆娘升任「資深老闆娘」
加薪─年薪加一千萬...集千萬寵愛於一身
antijava提到：
集千萬寵愛於一身
那也要先集滿 後宮佳麗千萬人
才能夠 千萬寵愛在一身
什麼~~~你病了、沒時間陪小孩，沒時間老公、人際關系變差了
老闆：妳該昇官了
女王這篇主題
上新聞了
是說女王的內衣已經扣不上了嗎
tecksin提到：
女王的內衣已經扣不上了嗎
那有什麼關係...有王的男人可以幫忙的啊....
tecksin提到：
女王的內衣已經扣不上了嗎
也可以穿上就不要脫了...
wiselou提到：
有王的男人可以幫忙的啊....
通常只會愈幫愈忙
我就只會uninstall...
iT邦幫忙MVPantijava提到：
女王這篇主題
上新聞了
長知識了, 原來撥尿酸的用途這麼廣泛......
原來女王是脹奶了啊...恭喜啊 .....
女王這篇距離上一篇有21天，現在不會是想要破紀錄吧....
但願女王常保安康
莫忘邦友殷切期盼
看來病的真的不清呀
女王何不考慮用手機以語音輸入代替哩
這種筋骨的毛病，來的慢，去得更慢，慢慢的就會習慣了...
我是五十肩，坐骨神經痛，類風濕關節炎，椎間盤突出每一種都有...
總裁有RA?
真的假的？這算是婦女病耶!!!
上次還有人有克隆氏症跟僵直性脊椎炎，
是潛水的人太多?還是IT的悲歌?
自體免疫疾病快到齊...
by the way, 你的anti-dsDNA多高？
我長期觀察的結果，像我這麼低的沒幾個...
kradark提到：
anti-dsDNA，RA
這兩個是啥??...
我的毛病還多著呢，以上那些只是和女王這篇有關的而已，所以，我現在每天早上只要能醒過來，我就很高興了...
RA=類風濕關節炎
anti-dsDNA抗雙股螺旋DNA抗體，簡單說就是內亂份子的濃度。
我很容易控制在個位數，很多人都高我好幾個數量級。
不過我可能搞錯了，好像SLE才看anti-dsDNA...
RA是看類風濕因子嗎？
RA是全身性自體免疫疾病，毛病可以從頭髮到腳趾頭一百多種合併症
再加上藥物副作用 so....毛病當然多...
顯然在許多地方我們有些類似之處 year math disease
看完您寫的那一堆專有名詞，我的毛病好像更多了...
反正我現在每個月都乖乖去醫院驗血拿藥，然後....都沒乖乖吃藥，藥都剩一堆...
那很不錯，很穩定才會忘記吃藥...
kradark提到：
很穩定才會忘記吃藥...
沒錯沒錯，我是很穩定的忘記，每次都是拿了新的藥回來，才發現怎麼舊的還有一堆，想拿去回收又不知要拿去哪...
拿回醫院去退錢嗎？
他沒退我錢...
cdfu提到：
他沒退我錢...
但是有可能再多給你一包藥........
主力藥物不要忘記就好了，昨天看到一整盒未拆的降血壓藥，而且已經改藥了，也不能再吃了。
還是說總裁連主力藥物也忘了吃?
kradark提到：
還是說總裁連主力藥物也忘了吃?
看到這個小數點, 總裁可能全都忘了.
原來鐵大拍完照後還是有把人家給....
kradark提到：
自體免疫疾病快到齊
加我一個 IGA
A型免疫球蛋白腎炎
最近一年有運動+減肥
目前是已經不用吃類固醇了
但腎功能還是只有70分左右 這肯定是不會好的......
只能期待未來的"自體移植"技術了
cdfu提到：
有把人家給**....**
總裁為什麼會多了一點
老人家難免會漏一點...
當然不是這個意思，是我知道鐵大一定會對她多一點...
liurambo0911提到：
70分左右
50分就很夠用了 70分算全身而退吧!!!!
tecksin提到：
全都忘了
那回診是 醉翁之意不再酒 病患之意不再藥 ?
女王竟然真的破記錄了...
女王呀，您不上來PO文沒關係，身體要緊，但是總該上來報個平安吧，很多人都很擔心您的...
是呀是呀
不然至少到總裁或是小狐狸的FB打個卡也行
哇~~
感覺很痛耶!!
不知道現在狀況有沒有比較好了呢?
我個人是用電腦用一陣子之後就會站起來走走
運動運動一下
不要一直坐著打電動
這樣對身體才會比較好
祝福妳早日康復
老少通治的肩颈痛之拍打自愈法http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e6k8.html老少通治的肩颈痛之拍打自愈法
看看喔....精釆喔.....
在台灣也有人依此法治好許多肩頸有問題的人....http://tw.myblog.yahoo.com/mannatech-tw/article?mid=2726&prev=2729&next=2725看看喔..
面對慢性病....
吃藥只是控制病情...往往是慢慢變壞.....
最怕是在往後日子要面對藥毒的副作用...會再加掛其他慢性病
不要放棄去尋找--不用吃藥打針的保健方法....
目前我使用的方法中, 對身體改善最大的是...拍打拉筋...
動手省錢保健, 自力自癒....
邦友參考認識一下喔....
cafequeen
iThome鐵人賽
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