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DAY 3
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佛心分享-我的私藏工具箱

拋磚引玉的私藏工具分享系列 第 3

掌控時間的秘密武器:番茄鐘與效率App,讓你成為超級專注戰士!

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插播一下,寫在這篇之前:

接下來這一系列文章,直到第30天為止,
我會拿來做一個實驗,
完全使用 AI 來生成文章。
完全使用。
完全不增刪修改。

裡面就算有提及第一人稱的經驗描述,那也是虛構的。

我有時會用 ChatGPT,有時會用 Perplexity。
在此謹分享我的 prompt:

請幫我寫一篇 {} 的介紹文,

裡面要包含非常具體操作說明。
也要有作者第一人稱的個人使用經驗。

文章風格注意事項:
風格要「輕鬆幽默」、「簡單易懂」,還帶有一點倪匡科幻風格。

要適時加入具體的例子或比喻,
可以用科幻情境來說明。
如果太牽強,也可以用簡單的日常情境來說明。

避免過度使用標準化短語,可使用更多創新的表達方式,讓文章敘述更自然。

每一個逗號或句號,就要換一行。
並幫這篇文章設一個吸引人的文章標題。

本文開始

你是否曾經覺得自己就像是一台外星實驗室裡的人工智慧,每天工作12小時,不停處理任務,卻永遠無法完成那該死的計劃?

你不是唯一的受害者。

歡迎來到地球人類的效率武器之一:番茄鐘。

番茄鐘,究竟是什麼鬼?

別以為這是某種番茄型的高科技手錶,它其實是一種用來管理時間的方式。

1980年代,有個叫 Francesco Cirillo 的意大利人發現他無法集中注意力。

於是他拿出了一個廚房計時器,對,就是那種長得像番茄的計時器,設定25分鐘,並告訴自己:「只要這25分鐘內專心工作,然後我就能休息5分鐘!」

聽起來像是他在跟自己做交易,結果這個小實驗成功了。

他發現,人類的大腦像是個沒升級的電腦,運行一段時間後就會過熱,需要短暫冷卻。

而番茄鐘,則像是這電腦的散熱風扇。

每當你完成一個「番茄」,也就是25分鐘的專注工作,接著你就可以放鬆一下,喝杯咖啡,或是暫時把你腦中的工作暫停,像是按下了暫停鍵。

科幻場景來了

假設你是太空中的一名星際飛船駕駛員。

在你面前,一個個操控面板閃爍著綠色和紅色的光芒,每一個按鈕都攸關宇宙生死。

你需要超高的專注力。

但是,人的大腦在太空中也有局限,這時,你拿出了一個外星科技「番茄鐘」APP。

每25分鐘,你就從高強度的工作中抽離,起身在太空艙裡跳一段無重力的舞蹈,然後繼續回到你的艦長椅上,完成下一個太陽系的探測任務。

現實世界的應用程式

說到應用程式,現實中的「番茄鐘」APP也像這種太空科技一樣讓你專注高效。

現在市面上有各種番茄鐘APP,像是 Focus BoosterToggl 或是最流行的 Forest

比如說,Forest 這款APP,每當你完成一個番茄,你的虛擬樹就會長大一點,最終你會有一整片森林,這聽起來像是星際植物學家的夢想,但其實這是幫助你專注工作的方式。

Toggl 則是專注在計時和任務追蹤,讓你能準確知道每個番茄到底消耗了多少精力。

日常例子

如果說太空場景太遠,那麼回到現實中來。

你每天早上醒來,打開手機,準備面對一天的工作和生活挑戰。

番茄鐘就像是你的戰鬥盔甲,幫助你將一天的繁重任務拆解成可管理的小塊,每完成25分鐘,就像你在戰場上贏下一場小小的勝利,然後短暫休息,準備迎接下一場戰鬥。

結論

番茄鐘的概念其實很簡單,像是地球上最古老的時間管理系統之一。

但是當你把它應用到你的工作或學習中,突然之間,你會感覺自己像是來自未來的超級人類,能夠精確地控制自己的時間,像是一台不會過熱的人工智慧,穩定、高效,並且還能保持清醒。

這,正是番茄鐘的力量。

以下是幾款常見的番茄鐘應用程式及其網頁連結:

工具連結

Focus Booster
網址:https://www.focusboosterapp.com
特色:簡單易用的計時工具,適合需要精確記錄工作的用戶。

Toggl
網址:https://www.toggl.com
特色:時間追蹤與番茄鐘結合,特別適合專業人士追蹤工作時間。

Forest
網址:https://www.forestapp.cc
特色:用種樹的方式來提高專注度,完成番茄鐘時間後可以種下一棵虛擬樹。
這些應用程式都各有其特色,可以根據你的需求選擇最合適的工具來提升效率。


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