你是否曾經覺得自己就像是一台外星實驗室裡的人工智慧，每天工作12小時，不停處理任務，卻永遠無法完成那該死的計劃？

你不是唯一的受害者。

歡迎來到地球人類的效率武器之一：番茄鐘。

番茄鐘，究竟是什麼鬼？

別以為這是某種番茄型的高科技手錶，它其實是一種用來管理時間的方式。

1980年代，有個叫 Francesco Cirillo 的意大利人發現他無法集中注意力。

於是他拿出了一個廚房計時器，對，就是那種長得像番茄的計時器，設定25分鐘，並告訴自己：「只要這25分鐘內專心工作，然後我就能休息5分鐘！」

聽起來像是他在跟自己做交易，結果這個小實驗成功了。

他發現，人類的大腦像是個沒升級的電腦，運行一段時間後就會過熱，需要短暫冷卻。

而番茄鐘，則像是這電腦的散熱風扇。

每當你完成一個「番茄」，也就是25分鐘的專注工作，接著你就可以放鬆一下，喝杯咖啡，或是暫時把你腦中的工作暫停，像是按下了暫停鍵。

科幻場景來了

假設你是太空中的一名星際飛船駕駛員。

在你面前，一個個操控面板閃爍著綠色和紅色的光芒，每一個按鈕都攸關宇宙生死。

你需要超高的專注力。

但是，人的大腦在太空中也有局限，這時，你拿出了一個外星科技「番茄鐘」APP。

每25分鐘，你就從高強度的工作中抽離，起身在太空艙裡跳一段無重力的舞蹈，然後繼續回到你的艦長椅上，完成下一個太陽系的探測任務。

現實世界的應用程式

說到應用程式，現實中的「番茄鐘」APP也像這種太空科技一樣讓你專注高效。

現在市面上有各種番茄鐘APP，像是 Focus Booster、Toggl 或是最流行的 Forest。

比如說，Forest 這款APP，每當你完成一個番茄，你的虛擬樹就會長大一點，最終你會有一整片森林，這聽起來像是星際植物學家的夢想，但其實這是幫助你專注工作的方式。

而 Toggl 則是專注在計時和任務追蹤，讓你能準確知道每個番茄到底消耗了多少精力。

日常例子

如果說太空場景太遠，那麼回到現實中來。

你每天早上醒來，打開手機，準備面對一天的工作和生活挑戰。

番茄鐘就像是你的戰鬥盔甲，幫助你將一天的繁重任務拆解成可管理的小塊，每完成25分鐘，就像你在戰場上贏下一場小小的勝利，然後短暫休息，準備迎接下一場戰鬥。

結論

番茄鐘的概念其實很簡單，像是地球上最古老的時間管理系統之一。

但是當你把它應用到你的工作或學習中，突然之間，你會感覺自己像是來自未來的超級人類，能夠精確地控制自己的時間，像是一台不會過熱的人工智慧，穩定、高效，並且還能保持清醒。

這，正是番茄鐘的力量。

以下是幾款常見的番茄鐘應用程式及其網頁連結：

工具連結

Focus Booster
網址：https://www.focusboosterapp.com
特色：簡單易用的計時工具，適合需要精確記錄工作的用戶。

Toggl
網址：https://www.toggl.com
特色：時間追蹤與番茄鐘結合，特別適合專業人士追蹤工作時間。

Forest
網址：https://www.forestapp.cc
特色：用種樹的方式來提高專注度，完成番茄鐘時間後可以種下一棵虛擬樹。
這些應用程式都各有其特色，可以根據你的需求選擇最合適的工具來提升效率。