今天我想探討資訊的斷捨離。為什麼這麼重要？

因為我們的時間和精力有限，並無法像動漫中的角色一樣永遠保持年輕，以10歲的年齡走過20年的冒險。社群媒體總是設法抓住我們的注意力，即使我們無心瀏覽，也常在不知不覺中投入大量時間，結果真正想做的事卻被延後。這也解釋了為什麼今天的日誌發布得這麼晚。當然，我不是在抱怨那些吸引自己的影片，而是想要提醒自己，累了可以適當休息，但這樣的休息應該讓自己覺得更充實，而不是讓疲憊加劇。尤其是發現大把時間流逝而正事未做，不僅精神上更疲累，壓力也隨之加重，因此資訊的斷捨離才會這麼重要。

現在，我們期待透過科技能有效地幫助自己管理資訊，比如Windows 11系統能否協助我們建立適合的過濾機制？

在手機上，我曾嘗試過設置每日使用限額，當超過時間時會跳出提醒，然而如果當下沒有其他想做的事情，往往還是會忽略提醒。這跟設置一排鬧鐘的意思一樣。我想如果可以在提醒之外加入一個有效的替代方案，比如同時跳出一些能引發行動的小提示，或許會有幫助。當我們在長時間專注的過程中，適當的打斷可以有效減少認知疲勞。當我們在獨處時，如果系統可以適時地提醒自己進行一些預設的小活動，這種短暫的行動或許會比起簡單的提醒更有吸引力，能更有效幫助我們從疲憊中抽離。例如，我們可以在休息時設定一些短暫活動，不會佔用過多時間，卻能夠調整心情，讓暫時的休息不至於變成明日的嘆息。這樣的自我管理不僅能促進當下的專注力，也能避免長時間的沉浸。

在這樣的過程中，檢視我們的日常記錄同樣重要。

其實，瀏覽器的記錄檢視就像記帳一般，幫助我們回顧自己在網路世界裡的行為，了解時間如何使用。當回顧時，我們也許會驚訝於自己花在社群媒體或娛樂上的時間，而這樣的記錄正是改善習慣的依據。就如同在財務管理中，我們通過記帳了解自己的消費偏好，進而有意識地改變行為模式。在資訊的使用上，我們同樣可以藉此改善，理解自己的下意識偏好，並在理性時刻重新分配時間設置提醒。慢慢地，這樣的反思會讓我們更了解哪些資訊對自己有意義、值得反覆瀏覽，而哪些只是消耗時間的干擾。

那麼，資訊的斷捨離究竟該如何開始？

首先，了解哪些資訊真正能讓我們受益。在茫茫資訊大海中，那些有價值的資訊是能夠為我們帶來啟發、提升效率的。例如，在工作與學習上，當我們篩選出實用性較高的資源，便能減少資訊過載帶來的疲憊。同樣地，針對生活中的個人興趣，透過適當的選擇，我們會發現能夠持續帶來快樂的內容，例如一部好書或一部啟發性的紀錄片。對於其他無關的資訊，我們要有意識地將其排除在日常時間之外，學會拒絕短暫這種的刺激。

其次，設置一個能夠幫助自己持續反思的系統化工具。這種工具不僅僅是系統提醒，也可以是週期性反思的記錄。例如，每隔一段時間，對自己近期的資訊消耗進行檢視，記錄有幫助的內容，並觀察有哪些是可以減少甚至去除的。這樣做能幫助我們在未來的資訊選擇上更精準，將時間放在更具價值的領域，我想這部分是Copilot+有機會幫助我們做到的。

隨著斷捨離的過程逐漸推進，我們會慢慢移除掉無益的部分，留下那些對我們真正有幫助的內容。這不僅僅是時間的管理，也是對個人需求的重新定義。這樣，我們在資訊的浪潮中不僅不會迷失，還能更清晰地了解哪些內容值得我們反覆投入。最終，這樣的取捨會為我們帶來內心的平靜和成就感。

第19篇，我探討了資訊的斷捨離，如何幫助我們更有效地管理時間與精力，讓生活更具意義。
哪麼第20篇，我將探討有那些讓人願意不斷重複、樂於投入的事物，以及如何讓這些行為自然地持續發生。