生活中有些行為會不斷重複，而這些行為可以分成兩種：一種帶來正面結果，一種可能帶來負面影響。

良好的行為習慣像是飯前洗手、用餐後刷牙，或是睡前的自我照顧，這些簡單的小事不僅是生活規律的一部分，也在日常中默默地維持我們的健康與心境的平衡。長期來看，這些習慣就像無形的支柱，使我們在生活與工作中更能保持穩定的步調。而負面的行為習慣，則可能逐漸累積不良的影響，像是未完成承諾、約會時總是遲到，或是當面允諾卻不了了之。這些行為不僅在無形中損害我們的人際形象，也會逐漸形成拖延、不負責任等負面特質。

我們時常以為擁有多種選擇意味著更大的自由，但其實當考慮後果後，我們發現真正的選擇範圍並不大。真正的自由，不是可以隨心所欲，而是可以根據理性和長遠的規劃，做出對自己和周遭更有益的選擇。比如說，當我們想多睡一會兒時，或許不會立刻意識到這樣的選擇其實也在拖慢整天的節奏，最終可能導致遲到、未能及時完成工作等負面影響。即便賴床暫時滿足了自己，但最終帶來的卻是更多的不自由和壓力。而選擇及時起床，則是在兼顧了睡眠需求和工作責任後所做出的自由選擇，就算犧牲了片刻的舒適，卻也使得整天的效率更高、心情更輕鬆。

從這個角度來看，Windows 11 的升級過程，也似乎存在著自由與選擇的課題。

表面上，我們可以選擇升級與否，但提早升級不僅有助於讓我們更快適應系統更新，也可以隨著新版本系統的浪潮使用更新版的軟體，畢竟平台的更新會影響的是一大票的使用者，以避免突如其來的兼容性問題。隨著科技的演進，Windows 系統的更新不會因為個人選擇而停止，未來也還會推出更多新的版本。對於習慣舊系統的人來說，這樣的更新頻率或許帶來壓力，但這也是系統維持長久運作的必要措施。因此，與其抗拒變化，我們不如學會與系統升級共處。逐步調整自己的使用習慣、學習適應新功能，不僅讓我們更靈活地面對每一次升級，更能從中發現自己適應變化的韌性。

當然，系統升級過程中帶來的變化，難免會讓人感到不便。例如某些界面設定的改變、功能的重新安排，甚至是過去使用慣了的工具，可能在新版本中有了不同的操作方式。對這些變化感到不習慣是自然的，我們可以允許自己有短暫的調適期，但若能夠在這些初期的不便中找到新的操作模式，長遠來看，這種接受變化的習慣會讓我們對未來的變動也抱持著正面的期待。

此外，良好的使用習慣和操作模式，可以讓我們在快速的科技變遷中更加從容，減少因系統更新而產生的焦慮。將這種適應力延伸到生活中的其他部分，我們會發現，接受變化並非被迫，而是主動選擇改變自己，以更有彈性的姿態迎接未來。透過主動升級，不僅可以享受更新的軟體功能，也能在每一次系統變動中逐漸建立起我們自身的適應策略，這是一種值得培養的長期習慣。

第20篇，討論了好的習慣讓我們能更輕鬆地面對生活與工作的持續變動。學會接受變化，並靈活調整自己的行為模式，使我們可以在快速變遷的時代中保持從容，這是一種讓人長期受益的選擇。
那麼第21篇，我將探討升級過程中那些無法改善，也不會被影響的事情，並思考如何面對在變化中相對不變的部分。