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IT人員有何保養妙方?

整天面對電腦或機房的輻射線,或者趕不完的專案,如何維持身體的健康?

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davistai iT邦大師 1 級 ‧ 2008-04-18 18:25:36 檢舉
ㄏㄏ...也對,這種問題也跟IT主體-"人"有關嘛!!當然也重要囉 ~~
pqr0007 iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-18 21:04:42 檢舉
(to john651216) 為了避免忙線, 正常工作的 IT 人, 平時如果多開機, 假日就可以少開機...兼職的 IT 人, 如果假日多開機, 平時就可以少開機...( 謹供參考 )...
假日應該出門走走,活動一下筋骨
yha88800 iT邦好手 3 級 ‧ 2008-04-18 23:42:19 檢舉
最好每30分鐘起立活動一下筋骨
skite iT邦大師 5 級 ‧ 2008-04-19 00:11:10 檢舉
wordsmith推薦那張椅子看起來不錯耶,有按摩功能嗎?
5min iT邦好手 10 級 ‧ 2008-04-19 11:36:28 檢舉
我只做到2件事,睡眠、運動

1. 每天規律睡眠7小時(就是不熬夜)
2. 每晚跑步3~5公里(有時下雨沒跑,但是參加馬拉松前每晚會飆高到10~20公里,有比賽目標來維持跑步)
5min iT邦好手 10 級 ‧ 2008-04-19 12:14:15 檢舉
跟各位推薦,除了ING馬拉松外,每年11月的太魯閣馬拉松也是值得參加,另外今年我還迷上單車,假日除了游泳外,單車出遊也是好運動。

總之,平常怎麼被操,持之以恆的運動反而是放鬆自己身體最好的方式。
jease iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-19 15:19:47 檢舉
不要太執著追求新的技術,看看就好!不然會累死自己...
專注在自己有興趣的東西,畢竟新的技術是永遠也學不完,
有些說不定只是曇花一現,流行一段時間就被淘汰了~
john651216 iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-19 22:17:51 檢舉
沒錯有些IT技術只是曇花一現
skite iT邦大師 5 級 ‧ 2008-04-20 18:08:32 檢舉
持之以恆的運動真的是很重要,不只能讓身體變得更健康,也可以讓坐息變得更規律,就不容易出現心理壓力或精神緊張之類的情形了。
不要太宅,出去活動一下,不要上班開電腦,下班也開電腦,整天電腦電腦,遲早對身體有影響....比方肩酸痛.眼睛視力.手腕無力.等等
davistai iT邦大師 1 級 ‧ 2008-04-24 11:56:50 檢舉
ㄏㄏ,多謝提問,回答和討論的大大們^^
有些大大回答的很認真喔,雖然方法很簡單,但我覺得很實在,可惜不敵夢話來得受青睞^^
huichung iT邦新手 2 級 ‧ 2008-04-28 21:38:55 檢舉
別一直坐在電腦前..也要起來動動..不然除了幅射外,還會有其他疾病..
tgunlu iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-05-08 17:55:27 檢舉
保持身體健康是最重要的
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vincent118
iT邦高手 5 級 ‧ 2008-04-18 17:21:07
最佳解答
  1. 建立老闆正確的觀念,一個負責的IT是建立在公司有用力投資的基礎上。讓自己平日不加班,晚上不接騷擾電話,假日不背Duty。
  2. 建立自己正確的工作觀,Server會掛是因為錢花的不夠多,專案無法結案是人找的不夠多,程式寫的不好是老闆錢付的不夠爽快。
    3.承上每天開心去上班,假日開心玩樂。永保健康,青春永駐。

以上都是我說夢話

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richardsuma
iT邦大師 3 級 ‧ 2008-04-18 16:22:08

運動, 均衡飲食, 充足睡眠.
補充 維他命B群, 並補持心情愉悅, 儘量減少系統或人員所帶來的壓力.

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wordsmith
iT邦高手 1 級 ‧ 2008-04-18 16:33:08

很想買一張這樣的椅子來保養我的背呀,我的一個物理治療師朋友說,只要背有好的支撐,很多病痛都會消象。

不過,這種椅子都是上萬起跳,還是等我年薪百萬時再來想吧 XD

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john651216
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-18 16:57:46

盡量在假日不要開機

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tom
iT邦新手 1 級 ‧ 2008-04-18 17:48:41

在電腦前工作20分鐘,到沙發上喝杯咖啡休息20分鐘,再花20分鐘思考後面在電腦前的20分鐘工作要如何作.......別聽我的~~

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davistai
iT邦大師 1 級 ‧ 2008-04-18 18:24:13

保養要靠自己啦時間的規劃也是保養的法寶之一,只要控制得宜,問題少,煩惱少,健康自然好. 不要常熬夜, 多利用遠端機制, 還有常給老闆洗腦說, 現代IT人根本不需要一定要待在office, 何況我們IT早已被視為7x24服務,只要能解決問題,隨時隨地都OK啊
我的意思呢,就是規劃好年度目標,安排好時程,把老闆管理好,何需常常吃補藥,能夠正常作息,身體自然健康囉大家福氣啦..

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hungchinwai
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-18 19:19:00

可以在電腦桌前放一盆仙人掌,以防幅射喔!

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pqr0007
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-18 20:58:51

真巧, 最近也正想 ask 類似的問題...個人淺見如下:

1). 預防輻射: 聽說 crystal 效果也不錯...(p.s. 仙人掌好像放室外較好??...)
2). 補充營養: 適度補充多種維他命...( 當然, 應先請教專家...因個人體質而異...)
3). 保濕與補水: 電器類用品常會消耗許多水份, 休息時間應補充適量水份...
4). 定期視力與聽力檢查: 讓科技的傷害降到最低...

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jackup
iT邦新手 4 級 ‧ 2008-04-18 21:12:21

平甩功
持之以恆
不錯哦!

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海綿寶寶
iT邦大神 1 級 ‧ 2008-04-18 22:48:05

1.不定時(最好能定時)離開座位動一動
2.多喝水

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yha88800
iT邦好手 3 級 ‧ 2008-04-18 23:41:06

多喝水沒事,沒事多喝水

26
awlk
iT邦新手 4 級 ‧ 2008-04-19 13:42:44

最好的保養就是上班時少用電腦,下班不碰電腦,不過那是不可能的啦,但是真的有效喔,減少使用電腦一切都會改善喔!

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plutosrita
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-19 16:57:24

一個小時,就讓眼精休息10分,不要一直在電腦桌前,站起來走走在做

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Ruei
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-20 01:38:10

常常和女性朋友在草原追逐就行了 (誤

其實自身感覺到坐到最後其實有時候會不感疲勞,可是一離開電腦真實的疲勞就出現了,那種感覺真可怕,所以還是要隨時站起來走動下吧,或許會發現目前眼睛還是身體其實正疲勞

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jessy
iT邦新手 4 級 ‧ 2008-04-21 09:16:41

1、面对电脑一个小时后,让眼睛稍微休息一下,可以站起来走走,闭目两分名钟,如能看到窗外最好;
2、多喝点绿茶;
3、放一盘仙人掌在NB边上,可以吸辐射;
4、假日少碰NB,更不要用它来打游戏;
5、多吃点西红柿吧,可以补充维生素,对爱M的girls来说,是不错的选择哦,不过tomatoes也不能吃太多,听说会致癌哦,尽管它有很多优点……

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cjtjava
iT邦新手 3 級 ‧ 2008-04-22 11:27:18

嘿嘿..
最好的保養就是自己當老闆..
把事情都丟給下面的人作..
然後上網回答:"老闆有何保養秘方"之類的問題.....

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amber093100
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-22 21:31:16

坐一段時間,需要起來活動活動,不要喝太多咖啡,多喝點水!

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