以下是小弟自己的體驗
我有高度近視 + 散光，
自從步入程式開發領域後，眼睛越來越糟糕，
已經 5 年左右看東西都很吃力了 (包含現在)
看醫生好幾年了，沒有一個眼科醫生看的好，
從 近視太深、散光太深、視網膜破損 到 眼睛疲勞都有看過
最後醫生都只能說，多休息~~~~~這瓶人工淚液拿去 =口=

最近再嘗試不同的保健方式 (看醫生以外的，真的有感覺不一樣，給您參考)

1. 運動，最好重訓練肌肉-如果身體有持續運動，感覺精神會比較好，眼睛就比較不容易感到疲勞。
2. 吃天然健康的食物-俺是住外面的，沒辦法自己煮，所以就吃自助餐的蔬菜+五穀飯，油炸跟糖類已經斷絕了。
3. 吃點保健品-這個主要是因為俺是吃素的，有些微量元素補充不到，所以會買些保健食品來吃，比如高蛋白、維他命、保肝藥之類。
4. 螢幕通通調暗-手機、電腦的都調暗，看久了就適應了，眼睛也不會那麼疲勞，還有濾藍光。
5. 佩戴一隻專門看螢幕的眼鏡-這是我看的眾多眼科醫師中，一位老醫師建議的，一般看螢幕都蠻近的，其實度數不用配那麼足，大概是打度數六折左右，戴了真的差很多，不過這個要請眼科醫師量度數，然後開適合的度數再去眼鏡行配帶。
6. 正常作息與充足睡眠-有的時候會覺得有點暈暈的比較好寫程式，ㄜ~不過我後來發現精神飽滿也可以很好寫程式，而且眼睛比較不疲勞，所以我改掉了半夜寫程式的習慣。
7. 大絕!!電腦安裝定時軟體-以前有用過一個軟體，每 25 分鐘會強制關閉螢幕 5 分鐘，原本設計是用來增加工作效率用的 (可查詢番茄工作法)，不過可以強制用來提醒眼睛要休息了~很好用 哈哈

1.適當的光線
2.吃不完的葉黃素
3.趕快升到主管, 把工作往下丟
3.昂貴的螢幕
4.昂貴的眼鏡
5.多睡多健康
6.去夜市賣滷味(雞排)

請假回家休息!!

多看一下D槽
我承認我是來歪樓的 XD

蝦紅素

明目地黃丸不錯。濾藍光眼鏡我用過，濾藍光的螢幕保護鏡也用了，葉黃素更是吃了一堆，完全感覺不到效果。

平時多看妹妹吧~呷幼齒補目啾!!

我來亂的啦~

windows 7 按 [Shift] [Alt] [Prtscreen] 切成高對比模式(黑底白字)或可自行調黑底綠字
Chrome 用 Dark Reader 套件
flux 抗藍光軟體
把系統字型放大
以上畫面會變醜,不過對眼睛傷害小

多吃蘋果，我認識幾個學電子而沒近視的。共同點就是多吃蘋果。
我也近視，現在我是用定時器，每一小時提醒自己，起來閉眼做運動五分鍾。

平常會讓自己控制看螢幕一小時左右就讓眼睛休息一下，
眼鏡就帶抗藍光的，螢幕亮度調低一點，看得清楚即可

https://www.youtube.com/watch?v=1ZV1OD826WM
吃這個！

我是來亂的.............XD

有些與基因跟遺傳有關，只能說等待 "極樂世界" 那台機器
還有 把自己變成 公民

大概沒有人會像我用那樣激列的方式保護眼睛,我是
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不用智慧型手機,改用一般手機
社群資料都用電腦看
一年省1萬元(以月租費888元算)的通訊費

歹勢,來亂的

回家不要開電腦！
少用3C...

可以種一棵仙人掌，每天吃顧眼睛的保養食品（日本的DHC 系列我覺得還不錯用），然後我有買小花眼藥水，是滿好用的，但是我覺得眼藥水不要太常點會比較好～