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問一個跟技術無關的問題:大家都是怎麼保護眼睛

前陣子翻到一則舊新聞~
眼睛過勞24歲工程師高度近視加老花| 即時新聞| 20160515 | 蘋果日報
當時我還不是專攻IT業~
所以沒有很注意~

但如今我也身為IT人了~
眼睛是我們的生財工具之一~
當然保養工作就相對重要許多~

不知道各位資深的IT前輩們~
都是怎麼保養眼睛的~

請不吝分享~謝謝~
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補充:其實我比較想問有沒有好用的眼藥水..或大家常吃甚麼保養品..因為市面上種類太多~拿不定主意= =

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hsiang11 iT邦新手 2 級 ‧ 2017-04-14 11:13:44 檢舉
可能要自費花錢買好一點的螢幕吧
公司裡的螢幕大多都很爛 糊到眼睛很不舒服
沒壞也沒辦法換
runan5678 iT邦新手 3 級 ‧ 2017-04-14 11:17:19 檢舉
早睡早起..
魷魚 iT邦新手 3 級 ‧ 2017-04-14 13:30:45 檢舉
螢幕加裝濾藍光的掛片,螢幕亮度調低一點,可以減經一點眼睛的負擔。
我之前常常會眼睛痠痛流眼淚,加裝後好蠻多的,眼睛比較舒服一點@@"
濾藍光的掛騙我已經開始考慮購買了~
只是也沒能下決定~
太多廠牌~有便宜有貴~不知道買哪一個= =
小花兒 iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-14 16:37:19 檢舉
我沒有近視,閃光也只25度,有一天我下班騎車回家覺得視線特模糊,持續一個月,後來醫生說是用眼過度,太疲勞囉!請多休息!但是我的人生基本上整天都是看著電腦~ <3 (覺得開心)
某天下班突然想到去買個眼藥水來點好了(某 Zi牌非打廣告),點下去那刻我感覺我已經升天了!天啊我眼睛是不是要瞎了!
不過被強制閉眼後,下次我看到的世界真是特別明亮。
有興趣可以去試試~但是不要太常點眼藥水,還是多閉眼睛最好囉!
[小花兒](/users/20104353)
升天是哪招~XD
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q00153
iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-17 16:10:53
最佳解答

以下是小弟自己的體驗
我有高度近視 + 散光,
自從步入程式開發領域後,眼睛越來越糟糕,
已經 5 年左右看東西都很吃力了 (包含現在)
看醫生好幾年了,沒有一個眼科醫生看的好,
從 近視太深、散光太深、視網膜破損 到 眼睛疲勞都有看過
最後醫生都只能說,多休息~~~~~這瓶人工淚液拿去 =口=

最近再嘗試不同的保健方式 (看醫生以外的,真的有感覺不一樣,給您參考)

  1. 運動,最好重訓練肌肉-如果身體有持續運動,感覺精神會比較好,眼睛就比較不容易感到疲勞。
  2. 吃天然健康的食物-俺是住外面的,沒辦法自己煮,所以就吃自助餐的蔬菜+五穀飯,油炸跟糖類已經斷絕了。
  3. 吃點保健品-這個主要是因為俺是吃素的,有些微量元素補充不到,所以會買些保健食品來吃,比如高蛋白、維他命、保肝藥之類。
  4. 螢幕通通調暗-手機、電腦的都調暗,看久了就適應了,眼睛也不會那麼疲勞,還有濾藍光。
  5. 佩戴一隻專門看螢幕的眼鏡-這是我看的眾多眼科醫師中,一位老醫師建議的,一般看螢幕都蠻近的,其實度數不用配那麼足,大概是打度數六折左右,戴了真的差很多,不過這個要請眼科醫師量度數,然後開適合的度數再去眼鏡行配帶。
  6. 正常作息與充足睡眠-有的時候會覺得有點暈暈的比較好寫程式,ㄜ~不過我後來發現精神飽滿也可以很好寫程式,而且眼睛比較不疲勞,所以我改掉了半夜寫程式的習慣。
  7. 大絕!!電腦安裝定時軟體-以前有用過一個軟體,每 25 分鐘會強制關閉螢幕 5 分鐘,原本設計是用來增加工作效率用的 (可查詢番茄工作法),不過可以強制用來提醒眼睛要休息了~很好用 哈哈
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darkslayer
iT邦好手 1 級 ‧ 2017-04-14 11:30:32

1.適當的光線
2.吃不完的葉黃素
3.趕快升到主管, 把工作往下丟
3.昂貴的螢幕
4.昂貴的眼鏡
5.多睡多健康
6.去夜市賣滷味(雞排)

有志者事竟成~
目標....第3點!!!

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WilliamHuang
iT邦大師 1 級 ‧ 2017-04-14 11:30:38

睡覺前會拆下來洗
早上起床再裝回去
阿~我說隱眼
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您確定您說的不是義眼??

對唷
樓上正解
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WilliamHuang
大大的義眼肯定有攝像功能
像針孔一樣~
然後抓到的影像會即時傳到大腦~
最後你就會好像真的看得到一樣了~
對吧?!!!
太厲害了~!!
根本生化人阿~~~~~~

neillchen iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-17 08:23:41 檢舉

原來你有義眼啊!!(筆記)

其實是針眼
以前公司那麼多OL
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看樣子....
WilliamHuang 大大
比我更需要去眼科看看阿~XD

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souda
iT邦研究生 5 級 ‧ 2017-04-14 14:01:33

請假回家休息!!

大大答案....有點不實際阿~~~~~XD

souda iT邦研究生 5 級 ‧ 2017-04-17 11:02:29 檢舉

你有更好的建議嗎?吃保養品都是人工調的你安心..........!! 少看螢幕才實在多多看遠方,所以才建議休息.

閣下說的是~!!
休假去山上踏踏青~似乎比較實際~^^

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門神JanusLin
iT邦大師 1 級 ‧ 2017-04-14 15:09:04

多看一下D槽
我承認我是來歪樓的 XD

門神JanusLin
前輩把個人癖好講出來了~XD

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w460101
iT邦新手 4 級 ‧ 2017-04-15 03:56:01

蝦紅素

瞎?紅素

w460101 iT邦新手 4 級 ‧ 2017-04-27 15:45:04 檢舉
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愛.迷路
iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-15 08:57:31

明目地黃丸不錯。濾藍光眼鏡我用過,濾藍光的螢幕保護鏡也用了,葉黃素更是吃了一堆,完全感覺不到效果。

gvision iT邦研究生 3 級 ‧ 2017-04-15 09:25:11 檢舉

GOOD !
有效

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pis520
iT邦新手 4 級 ‧ 2017-04-15 11:06:14

平時多看妹妹吧~呷幼齒補目啾!!
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我來亂的啦~

會長針眼阿~XD

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zouzon
iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-15 20:19:11

windows 7 按 [Shift] [Alt] [Prtscreen] 切成高對比模式(黑底白字)或可自行調黑底綠字
Chrome 用 Dark Reader 套件
flux 抗藍光軟體
把系統字型放大
以上畫面會變醜,不過對眼睛傷害小

剛剛是玩了一下~
很新奇的功能~
但是.....
醜爆了~!!!
反而覺得傷眼~= =
我看我還是聽 souda 的話~
外出踏踏青才實際~

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kolom
iT邦好手 1 級 ‧ 2017-04-16 19:18:19

多吃蘋果,我認識幾個學電子而沒近視的。共同點就是多吃蘋果。
我也近視,現在我是用定時器,每一小時提醒自己,起來閉眼做運動五分鍾。

An apple a day keeps the doctor away ..

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pilotekids
iT邦見習生 0 級 ‧ 2017-04-16 21:28:38

平常會讓自己控制看螢幕一小時左右就讓眼睛休息一下,
眼鏡就帶抗藍光的,螢幕亮度調低一點,看得清楚即可

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irk
iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-17 08:54:23

https://www.youtube.com/watch?v=1ZV1OD826WM
吃這個!

我是來亂的.............XD

保護眼睛....
聽說這個東西很難吃~0.0

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msit
iT邦高手 1 級 ‧ 2017-04-17 15:33:16

有些與基因跟遺傳有關,只能說等待 "極樂世界" 那台機器
還有 把自己變成 公民

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wilson1966
iT邦新手 1 級 ‧ 2017-04-17 20:15:26

大概沒有人會像我用那樣激列的方式保護眼睛,我是
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不用智慧型手機,改用一般手機
社群資料都用電腦看
一年省1萬元(以月租費888元算)的通訊費

歹勢,來亂的

身為現代IT人...這...騙人的吧~?!= =
難以置信阿~~~~XD

pyk iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-20 09:12:12 檢舉

真的嗎!!!! 好厲害耶

嗯,但6月時會取消2G電話,到時也是要換成智慧手機了

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牛哥
iT邦研究生 2 級 ‧ 2017-04-18 16:29:26

回家不要開電腦!
少用3C...

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這我倒是有做到阿~
回家只想休息~
一點也不想開電視開電腦~= =

不過...就算如此~眼睛還是覺得疲勞~= =

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lyuan0101
iT邦新手 5 級 ‧ 2017-04-18 21:28:38

可以種一棵仙人掌,每天吃顧眼睛的保養食品(日本的DHC 系列我覺得還不錯用),然後我有買小花眼藥水,是滿好用的,但是我覺得眼藥水不要太常點會比較好~

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