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工作倦怠自救四秘訣

IT人應該經常會發生工作倦怠的情形,提供一篇網路文章與大家分享
原文網址
http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?id=3373
早上睜開眼睛,你想到的第一件事是「不想上班」嗎?
上班一條蟲、下班一條龍的你,面對工作倦怠該怎麼辦?
本週超能力學堂為您請到中崙聯合診所心理師、也是台灣臨床心理學會的理事黃龍杰先生,他告訴你工作倦怠的3大原因,更教你用CDEF四招解決工作倦怠問題,讓你明天快樂上班去!
工作倦怠自救小複習
倦怠原因:
Control,控制權不在自己,無法抗拒的工時過長、不能承擔的工作內容、或缺乏支援。
Commitment,工作沒有成就感、不知為何而戰。
Challenge,工作沒有成長性、新鮮感、沒有輪調與升遷的展望

自救小良方CDEF:
C,Connection,尋求人際關係的幫助,找到工作倦怠的理解和支持。
D,Diversion,轉移注意力,寄情工作以外的休閒,讓生活更豐富。
E,Exercise,藉由多活動、運動改善精神和情緒。
F,Faith,尋求工作以外自我實現的價值,讓生活、工作更有意義的寄託。


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jjw
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-06-04 23:15:12

謝謝分享

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davistai
iT邦大師 1 級 ‧ 2008-06-04 23:24:03

說得輕鬆,做得難呀~~

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w111927
iT邦好手 1 級 ‧ 2008-06-04 23:24:58

每個職場都會有倦怠得時候,撐的著就撐-撐不住就離開,記得要適時的發洩與調整心態相信會越來越好!!

pqr0007 iT邦研究生 1 級‧ 2008-06-06 17:37:28 檢舉

agree...

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jcck20008
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-06-05 04:49:46

互相勉勵

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jerry640
iT邦新手 1 級 ‧ 2008-06-05 09:33:03

買東西吃東西買東西吃東西買東西吃東西買東西吃東西買東西吃東西.....

pqr0007 iT邦研究生 1 級‧ 2008-06-06 17:37:51 檢舉

???

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jerry640
iT邦新手 1 級 ‧ 2008-06-05 09:33:42

然後大家都叫Vivian(肥肥安)~

horrorlin iT邦研究生 2 級‧ 2008-06-05 10:22:16 檢舉

買東西+吃東西 == Vivian..
XD ...這...

pqr0007 iT邦研究生 1 級‧ 2008-06-06 17:38:44 檢舉

不要搞笑...

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john651216
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-06-05 11:20:10

VIVIAN 萬歲

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rickhsu
iT邦高手 6 級 ‧ 2008-06-05 17:53:48

這很好啊...有些人想吃還不一定有@@

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xxxyyyzzz
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-06-06 05:32:47

謝謝分享

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kuochiahao
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-06-09 12:02:54

希望可以做到

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哈!努力!
謝謝分享咯!

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