有時候健康的飲食就是少吃油炸類
肉類不要攝取過多！多吃蔬菜、水果
再來個運動.........像我就喜歡打羽毛球
然後就是睡眠正常（11點前就寢.....很難）
以上做的到我就覺得很健康了

shunyuan提到：
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

看的眼花潦亂, 整理了一意思就是多吃這些就對了 :

梨子，蘋果，小黃瓜，獼猴桃(桃子嗎)，番茄，蓮藕，橘子，韭菜，蘿蔔，芹菜
，白菜，菜花(青花椰菜嗎?)，冬瓜，綠豆，木耳，山藥，海帶，蘑菇，胡椒，
蔥辣薑湯，魚蝦豬蹄，豬肝羊肝，核桃，紅棗。

化痰
生梨潤肺化痰好
橘子理氣好化痰，
癌症
抑制癌症獼猴桃。
菜花常吃癌症少。
木耳搞癌散血淤，
蘑菇抑制癌細胞。
補腎
韭菜補腎暖膝腰。
白菜利尿排毒素，
冬瓜消腫有利尿，
山藥益腎浮腫消。
益腎強腰吃核桃，
健腎補脾吃紅棗。
腸胃
蘋果止瀉營養高。
蘿蔔消食除脹氣，
黃瓜減肥有成效，
驅寒
胡椒驅寒兼除濕，
蔥辣薑湯治感冒。
其他
番茄補血助容顏，
蓮藕除煩解酒妙。
芹菜能治血壓高。
綠豆解毒療效高。
海帶含碘散淤結，
魚蝦豬蹄補乳汁，
豬肝羊肝明目好。

嚇我一跳
還以為本草綱目裡已經有「癌症」這字眼了
不僅講醫學
還能預測未來

Google了一下
這是由張步桃醫師編的養生保健食療歌