攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels

哈囉，我們又見面了，這次我們不聊技術，改聊「人生」，這是「替自己爭取自由」系列文章，會以「紀實」的方式，紀錄我如何在迷惘的人生中掙扎。

昨天 講了會感覺不自由的行為 -「慣性熬夜」 ，今天來談談會導致慣性熬夜的原因之一：「決策疲勞」。

為什麼忙了一整天，回到家就有種好累的感覺？

不知道你有沒有跟我一樣的感覺：「明明我的工作不是體力活，整天都是坐著，也沒做什麼重要的事，甚至整天都是閒閒的，回到家還是一樣累，就想要做點什麼事來放鬆一下自己」，或許這種感覺，就是 心累的感覺。

因為我們一天要做各種大大小小的決定，包含早上鬧鐘響了，要不要馬上起床去按掉鬧鐘，接著還要思考要不要賴床，如果要賴床，還要思考賴床多久才不會遲到，光是一個賴床就牽扯到這個多道決定的流程，加上出門前還要決定今天要穿什麼衣服，還要考慮衣服、褲子、各種配件的搭配，更別說上班時的各種雜事，都需要你親自來做決定。

還有一件上班族最苦惱的事，就是「今天午餐要吃什麼？」，晚上回到家時，已經經歷了一整天的大大小小的判斷與選擇，會累是很正常的，這就是所謂的「決策疲勞」。

當我意識到有這個現象之後，我開始嘗試著減少我的例行性決策，也就是每天必須得面對的 穿搭、吃飯、工作流程，把這些事情都盡量單一化，或者是訂定 SOP，也可以說是訂規則，有一本書叫 原則，我猜(我自己還沒看)它應該就是在減少例行性決策，讓 input 和 output 按照規則走、自然的發生，不必每次有 input 都還要思考怎麼處理才會得到 output。

這邊推薦一篇文章給大家：每天覺得「心好累」？9 個方法，立刻擺脫「決策疲勞」| Yahoo新聞，之後和大家分享，我嘗試過哪些方法來避免決策疲勞，以及成效如何。

如果你也跟我一樣對於人生迷惘，歡迎追蹤 這系列文章，一起研究怎麼探索自己。

我是 Sam，這是我的 替自己爭取自由系列 in 不做怎麼知道系列 文章，我們 明天見。