攝影師：cottonbro，連結：Pexels

哈囉，我們又見面了，這次我們不聊技術，改聊「人生」，這是「替自己爭取自由」系列文章，會以「紀實」的方式，紀錄我如何在迷惘的人生中掙扎。

昨天 講為什麼寫這系列文章，今天來談談我觀察到我自己的行為 -「慣性熬夜」。

你也跟我一樣知道時間不早了，卻捨不得睡覺嗎？

不知道你是不是也有跟我一樣的感覺，熬夜後的隔天早上，總是特別後悔昨天為什麼不早睡。我覺得我算是不嚴重的案例了，我大概是一個禮拜會有兩到三天會熬夜(晚上一兩點睡、隔天早上七點起床)，因為不管怎樣隔天還是要上班，目前還有自制力不會讓自己太放縱，會讓自己放縱的情況通常是，當天有些很開心的事情想 犒賞 一下自己，讓自己多享受一些自己的時間；還有一種情況是完全相反的，就是當天有很不開心的事，覺得自己不應該過得這麼辛苦，應該要好好的 慰勞 自己。

從上面的邏輯聽起來，其實有很多情況都會讓自己有這兩種心態產生，所以就容易讓自己放縱熬夜、享受自由的個人時間，但是代價就是，隔天體力跟精神都變差，熬夜後的表現不好，導致第二種心態產生，再以熬夜的自由時間慰勞自己，就變成 惡性循環 了。

以上是我觀察到自己的行為，還有分析自己的心態上的轉換，其實在瞭解整個循環的機制之後，只要努力突破其中一個環節，就能打破慣性熬夜的惡性循環，但說是比做還要容易的，還是需要一些方法和監督來輔助會比較容易達成。

如果你也跟我一樣對於人生迷惘，歡迎追蹤 這系列文章，一起研究怎麼探索自己。

我是 Sam，這是我的 替自己爭取自由系列 in 不做怎麼知道系列 文章，我們 明天見。