挑戰進入第9天，這時候的我才發現，標題左上有寫天數耶！(大驚！是我沒看到，還是之前沒有?!) 好的~ 這個開場白很明顯的是，今天要來瞎聊了。您可以在這個時候準備關機，或是準備個點心，因為這篇文章將要"落落長"。START > >

晚上拖著疲憊的身體回家，一路上思考，現在上緊發條的我，是因為加班身體累？還是壓力大，精神很累？真實的感受是什麼呢？我在思考著。

(咔拉咔拉 我們的忙碌生活，發條其實就在我們手中)

一直對Bob Hamp(鮑伯·漢普)(註1)分享的一個例子很有畫面。他提到，通常當人們來到我們面前說，他有酗酒的狀況時，我們會提出的建議不外乎是：可以去運動、找人聊天、做一些有意義的事…等等的"好活動"。Bob Hamp說到，我們都在問題之下尋找解決方法，他提出，我們要去找出造成問題的源頭，才有可能解決人們因為「真實的問題」，所帶出來的「後果」(酗酒)。

找出造成問題的源頭
才有可能解決「真實的問題」，所帶出來的「後果」

渴望聊天的朋友

2020的年初，疫情正值高峰期時，和一個多年沒連絡的朋友碰面。那時候的他壓力極大，電話中他說，很渴望找人聊聊、想要當面聊聊。記得那天我換了第二間餐廳才等到他的出現，這時候已經是晚上6、7點了，剛睡醒的他，坐下聊沒多久，手突然開始顫抖。「我現在正在吃藥。」他坦白的告訴我，他現在的心理狀態是需要用藥的。接著我們開始瞎聊，聊聊工作、聊聊感情、聊他現在的狀況，說實在的，我不曉得我有沒有給他帶來幫助，但他說他很感謝我的願意傾聽。

面對壓力

面對壓力，每個人都有不同的抒壓方法，而我的就是吃東西，如果可以配上一部好看的劇，那就完美了！可惜的是，最近跟朋友約定168斷食，意思就是，三餐要在8個小時內用餐完畢，16個小時維持空腹狀態。因為在網路上查到的168都有搭配減醣，所以我也跟著減少吃澱粉。所以你可以想像，我已經少了70%的抒壓方式了，雖然看劇可抒壓程度約佔30%，但是因為我的時間也168(8小時睡覺，16個小時忙碌)，也沒有時間看劇了。

產生壓力

最近忙碌到，除了工作外，我完全不想動腦思考。你可能會好奇，在疫情下產業不是都受到打擊嗎？但感謝上帝，我就業的公司目前安好，而且在疫情爆發前，我人生中第一次提出要加薪，而主管的回覆是，要加薪就是要進辦公室工作以及接受更大的挑戰。所以我現在正在一個更大的挑戰中工作。換而言之，這壓力是我選擇的。
而我終於稍稍的明白，一直在壓力中的朋友，心情是什麼樣的狀態。雖然痛苦，但卻是自己選擇的挑戰、是自己想要去做的事情！他不想放棄這個挑戰(或機會)。但是我們不同的是，他選擇讓酒精來放鬆神經。

我能選擇

當我們還可以做選擇時，我們感覺自由。但當我們被控制的時候，只會越陷越深。
「我可以不喝」朋友說著。
我看著他正在為臉上新鮮的傷疤擦藥，耳邊迴響起剛才他說的話「昨晚喝到忘了怎麼回到家」，陷入思考。

尋找源頭

如同一開始提到的，加班後的回家路上，我開始思考這疲憊感的源頭，因為唯有找到它，才能真正的對症下藥。唯有認知自己的現況，才會想找解決配套。

(我相信祢有答案 祢是我的解答)

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註1：Bob Hamp(鮑伯·漢普)。諮商輔導執業長達十六年之後，加入Gateway教會團隊，透過過往的諮商經驗在教會中訓練及教導，撰寫「不同凡想的天國領袖」、「不同凡想的自由式人生」…等書籍。

呼~ 差點改著改著就忘了時間，發佈！
室友今天回家鄉，沒人催稿的日子，我乖乖的坐在電腦桌前，認真到忘了時間