本日前言

早上醒來的時候，因為窗簾拉下室內很黑，結果拿手機看了一下時間差點瞎掉，有點太亮了，自己昨天講了如何調整亮度跟色溫，結果今天差點瞎掉.....，沒關係該來的還是要來，今天也為各位帶來了很讚的一項功能喔!

今日內容(螢幕使用時間)

這項功能對於，有些許手機成癮，或是容易怠惰的朋友們來說，可謂是改變人生的好工具，那它到底限制了哪些使用，來一起看看吧!

一樣，這項功能位於設定中，我們可以看到那個漏斗般的圖示就是了，

點進來會長這樣

首先我們來看到最上方，

可以看到這裡顯示的就是你平均使用手機的時間，上方可以選擇是以周為單位或是日，如果想要看到更前面的資訊
我們可以點選下面的查看所有活動

進來之後就可以調查，過去自己的使用狀況了，
這裡簡單的分為三項

• 最常使用

這裡會分別針對你所使用app的狀況來去紀錄，如果點選其中任一個，

可以看到除了詳細的使用時間,開發者的一些基本資訊外，還可以針對這項使用過多的app來去做限制，這跟等等會提到的功能重複所以就先不說。

• 拿起頻率

很明顯的，就是幫你統計，到底打開了查看了那些app，這個次數可以看出使用最高頻率的app，也許可以根據這個數據將最常用的app設定到捷徑中。

• 通知次數

通常這項指標最高的一定是通訊軟體，所以如果沒特別的需求，這項統計常常是用不到的。

限制

上面說了一些查看自己使用狀況的項目，那接著就要來介紹如何改善手機成癮的方法了

• 停用時間

我們可以藉由停用時間，來設置一天當中能使用手機的時段，這樣如果晚上習慣睡前看看，可是一個不小心就滑過頭的朋友們，就能安心地睡去了。

• App限制

剛剛不是看過使用的時間還有頻率了，這裡就可以針對那些非必要，但是過度使用的軟體來做限制，時間到了就會制止你繼續使用，我們可以看到被限制的軟體超過時間後，會顯示成明度較低的色彩

• 通訊限制

限制通訊的對象

• • 永遠允許

如果上面開啟限制使用的人，就可以在這裡選擇就算在限制時間內，也能使用的軟體了，
但如果選太多也失去了限制的意義，所以要注意。

• 內容與隱私限制

這裡是針對一些，更動取用，來做許可的修改，比如是否可以更改密碼，還有其他諸多等等..

今日結語

手機成癮的問題也隨著它的便利度，不斷的提高，所以如果自制力比較不好的人，難免就會不小心陷入時間被浪費的循環，藉由今天所學可以很有效地提醒自己，何時我該放下了，這樣時間就能夠拿來做其他有幫助的事。今天的講解就到此結束，謝謝各位的觀看，希望能每天幫您省下10秒鐘。