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print("鐵人賽開始")

for day=1,30,1 do
  print("第" .. day .. "天： 每天寫文章")
end

print("鐵人賽結束")

for迴圈適合用於次數明確的情況。例如鐵人賽30天發文不間斷，每天發一篇，發完30完賽。向這樣知道進步條件(每天一篇)，中止條件(30篇)，就非常適合用 for 迴圈。

Repeat/until迴圈

但有時候只知道中止條件，過程並不確定。像是在第n天，就寫n篇文章來囤稿，對我而言會是幾天完賽呢?

print("鐵人賽開始")
day = 1 -- 第幾天
completed = 0 -- 完成篇數

repeat
  completed = completed + day
  print("第" .. day .. "天： 每天寫文章，完成"..completed.."篇")
  day = day + 1
until completed > 30

print("鐵人賽結束，完成篇數："..completed)  -- Output: 鐵人賽結束，完成篇數：36  -- (1+8)*8/2

鐵人賽開始
第1天： 每天寫文章，完成1篇
第2天： 每天寫文章，完成3篇
第3天： 每天寫文章，完成6篇
第4天： 每天寫文章，完成10篇
第5天： 每天寫文章，完成15篇
第6天： 每天寫文章，完成21篇
第7天： 每天寫文章，完成28篇
第8天： 每天寫文章，完成36篇
鐵人賽結束，完成篇數：36

需要每天寫文章，直到累積的文章超過30篇，也就完賽了。如果在第n天寫n篇，也只需要8天就完賽。

While迴圈

如果需要跑到一個為10的點。而當前位置不會超過該點，每次可以往該點接近1，嘗試列出接近的過程：

destination = 10  -- 終點位置
current_pos = 0  -- 目前位置

print([[馬拉松賽跑
============]])

print("終點位於："..destination)
print("目前在："..current_pos)

while current_pos < destination do
  current_pos = current_pos + 1
  print("往前跑1㎞，目前位於"..current_pos)
end

print("抵達終點，目前位於"..current_pos)

馬拉松賽跑

終點位於：10
目前在：0
往前跑1㎞，目前位於1
往前跑1㎞，目前位於2
往前跑1㎞，目前位於3
往前跑1㎞，目前位於4
往前跑1㎞，目前位於5
往前跑1㎞，目前位於6
往前跑1㎞，目前位於7
往前跑1㎞，目前位於8
往前跑1㎞，目前位於9
往前跑1㎞，目前位於10
抵達終點，目前位於10

小節

在C/C++語言裡有while和do-while。就一般來說，如果是需要先判斷在執行使用while，需要先執行在判斷用do-while。類似的，Lua提供while和repeat-until，使用更語意化的寫法。

兩者通常可以轉換。使用何者我認為更取決於怎樣寫更接近自己思考的方式。