這本書有甚麼地方是我可以學習並在日常生活上使用出來的呢?

這本書裡面有一個內在小孩的概念，我起初很難明白這件事情，不過請想想看，你有沒有以下的經驗

在外面吃東西吃到很難吃的東西，噢真想離開店家直接不吃了，但又覺得浪費錢還是乖乖吃了

在減肥期突然好想拉麵，然後壓制自己的念頭說這樣會前功盡棄的!

小時候看的漫畫出了電影版，有點好奇，但告訴自己說現在都這麼大了，不是小孩了幹嘛看那個

當我們對自己內心說出上述對話的時候，其實我們是對自己的內在小孩說，我們長大的"我"去壓制了我們心中的內在小孩，內在小孩無處可逃，只能被那些反駁的內心話打得七葷八素，我們長大後，漸漸地感受不到自己心中有個孩子，最明顯的狀況就是看到小時候的照片會很反感，但又不知道在反感甚麼，那其實就是一種壓制內在小孩的症狀，很有可能你也不喜歡拍照更討厭看到照片中的自己

我們花點時間對鏡子說，「ＯＯ（可以是小名），我想要學著愛你」「嘿ＯＯ（小名），我很抱歉過去幾年一直忽略你，但現在我想要好好照顧你，我們一起合作努力吧」

你可能會想問，呃，意識到自己有內在小孩對心理狀態有甚麼幫助？，可以幫助你過得更快樂，更愛自己一點，開頭提到的那三個例子，如果就直接順著自己的慾望走，會感到莫名的開心喔，因為你里外的情緒感受是一致的，不會有不一致帶來的奇怪感覺或是鬱悶感，最重要的是對於覺察自己的情緒也有幫助

比如說有人給你建議，你會莫名不爽，可是知道內在小孩的概念後，你會想到，小時候可能有長輩常常用說教、命令式的叫你做這做那，你很不開心，長大後聽到別人的建議，你的內心卻會浮起反感，那是因為你的內在小孩在抗議，我們知道了原因就可以安慰一下內在小孩，說情況不一樣，謝謝內在小孩想要保護我們，不過對方提建議真的只是出於好意而已不是要說教，愛你喔，小ＯＯ（小名）

這樣做心中的感受就會好點囉，明天我們來學學原諒自己以及那些傷害過自己的人，還有如何學著療癒自己

今日心情抒發:
我以為明天會放假已經早早吃了大餐爽喝飲料準備明天不上班了欸，現在才發現要上班