前一天我提到，今天要學著治癒自己，有些人可能會覺得奇怪，是在說三小，難不成我們會自己傷害自己膩，欸沒錯，最常傷害我們自己的人說不定就是我們自己，我在前面提過，我常常自我貶低，不曉得你們有沒有這樣子的狀況呢，我後來去覺察為什麼我會自我貶低，那是因為我討厭我自己，我為什麼討厭自己?我討厭我自己的出生家庭，從小沒有父親，媽媽也總是說教、命令式的教導，常讓我覺得自己沒有價值，長大後我甚至不知不覺會對自己說類似的話，我很沒用，什麼都做不好啦放棄吧

我長大後才發現我一切都怨恨，似乎這世界沒有好事似的，這時候我們就必須跟上一天學到的內在小孩合作，當我們開始批評自己的時候就要問問自己的內在小孩，小時候是不是有發生過類似的事情，這時候大腦可能會閃過片段的記憶，我閃過的是小時候媽媽的責罵，我才意識到我討厭她，但卻不知不覺用她的方式對待自己，連我自己都變成我討厭的人了，我身上彷彿纏滿了鎖鏈阿，這種時候我們該怎麼辦呢?

你可能猜到答案了，沒錯就是原諒，原諒的對象是誰?這就像是一個鐵路一樣阿，不管鐵路有多大，自己總是會先從某個站出發，所以我們要先原諒自己，先停止批評自己，如果自己還是在壓力下不小心批評自己怎麼辦，沒關係，謝謝自己的擔心，原諒自己以後，想想自己心中現在有沒有痛恨的人，努力試著去原諒他，但這不是說對方沒錯，而是要放過自己，恨長久下來好像在自己的身體一直投毒一樣，會讓人越來越偏執，原諒別人是為了治癒，會沒事的，我們需要從我們自己創造的牢籠走出來

可以對鏡子說，我想要原諒過去的傷害自己的我，其他曾經傷害我的人

我們看個影片

看完之後有什麼感覺，上次你像個孩子一樣坦率、快樂、無憂無慮是甚麼時候呢?念書、出社會隨著碰到的事情越來越多，我們不知不覺給自己套上許許多多枷鎖，我們釋放自己好嗎?現在有什麼想玩的想吃的就去吧，要好好愛自己!

明天我們會來談談下一本書!