最近和朋友聊天時，對方跟我分享了博恩與印度神童的影片，裡面提到儘管科技的進步提升了我們的生活品質，但心理健康的部分似乎是越來越糟，像是憂鬱症的人數反而是越來越多的。所以問題來了，科技進步真的有讓我們的生活變得更好嗎？

那時我的回答是：「世界可能是波動的，有變好也有變壞，但這高度取決於人們怎麼看待事情，像我從小就喜歡科技，也希望是用在好的地方，所以我會努力找正面的角度來看待他。舉例來說，社群媒體的出現後，有著讓人類越來越焦慮的外部性存在，但我最近也看到一些潛在的解決方案，這讓我對未來充滿希望～」。但我那天的回答對方可能不夠滿意，於是我進一步思考，重新整理了一些觀點。

1. 人類的生活品質下降，真的是科技造成的嗎？如何理解那些研究？

一般社會科學研究或是公衛研究都是透過統計的方式，但說實話，這個主題大概只能透過統計了解到相關性（correlation），找出生活品質下降的證據與科技出現相關，但你很難知道真實的原因是什麼。所以對我而言，看研究是很有趣但好像也不能立即做什麼，只要知道「確實，憂鬱症的人數是有在成長的，不一定都是科技造成的但有相關」，接下來比較重要的是，該用什麼角度可以來處理這個問題，像是推薦心理諮商或是書籍等等。

2. 像是面對 AI 或未來變化快速這件事，我們應該怎麼看待？

在我找第一份工作時，求職的大環境非常不好，外加 AI 也真正對產業造成了衝擊，當時深刻感受到兩件事：，第一、在 AI 輔助下我們可以更快速的完成工作，也就不用需要那麼多尤其是初階的工程師；第二、從 JD 來看初階工作消失很多，就算開了看起來也比較像中階的缺。

這是我人生第一次因環境變化而感到衝擊，就算找到工作後也仍然擔憂，那我擔憂的原因不是害怕 AI 會取代工程師，而是是看不到未來，不知道該如何準備來面對未來的挑戰。關於這部分的焦慮我還認真跟主管在 1 on 1 時聊過哈哈，然後彼此分享對這件事情的心態調適。

那最新的體會是，反正未來就真的變化的這麼快速，我們就不應該總是執著於長期計畫和對未來的擔憂。更重要的是過好每個當下！這種心態轉變讓我更能釋懷，而且也是最實際的可以做的事情～