最近我與教練討論了我的課表安排，這次的交流讓我獲益良多。教練耐心地聆聽了我的需求和目標，並根據我的體能狀況和訓練經驗，提出了適合我的計劃。我發現明確的目標設定是制定課表的關鍵。教練幫我釐清了短期和長期的訓練目標，這不僅讓我在訓練中有了明確的方向，也提升了我的動力。教練建議我根據自己的身體狀況調整訓練強度，讓我明白過度訓練的危險，強調休息和恢復的重要性。因為有時候會因為工作忙碌而加班，所以導致可能今天的課表會無法做完，甚至是直接無法去運動，這時候就要問教練有什麼預備方案，在課表的具體安排上，教練提供了多樣化的訓練內容，讓我能在不同的日子集中訓練不同的肌群，這樣不僅能保持新鮮感，還能有效避免受傷。每周的安排中也包含了技術訓練與力量訓練的平衡，這樣的搭配讓我對訓練充滿期待。這次的討論讓我更加清楚自己的訓練方向，也感受到教練的專業與用心。未來，我會按照這份課表努力訓練，期待能在進步的同時，享受每一次的挑戰。
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