這一週的體態照檢視讓我深刻體會到自己的進步與不足。從照片中可以明顯看到身體線條的變化，尤其是腹部和腿部的肌肉明顯更加緊實。這讓我感到非常振奮，因為之前的努力終於開始顯現成果。體重在變化的同時，身材肯定也會跟著變化，體重與身材變化有時候會不成正比，尤其是視覺上同樣的公斤數，但呈現出來的感覺會完全不一樣，同時也發現了自己在某些地方仍需加強。手臂的緊實度仍然不如預期，這提醒我在接下來的訓練中需要更專注於這部分的運動。此外，飲食控制方面也有待改善，特別是在週末的放鬆時間，偶爾會過量攝取一些高熱量的食物。這次的體態檢視不僅讓我看到了努力的成果，也讓我意識到進步的空間。我會持續調整我的訓練計畫和飲食習慣，設定明確的短期目標，讓未來的每一週都能看到更好的自己。這樣的檢視過程，對我來說是一個很好的激勵，讓我更加堅定持續前進的決心。
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