加上啟動畫面、使用說明、離開前確認使用者是否要退出

新增程式碼：
1.簡單清楚的告知現在開啟的是什麼

System.out.println("歡迎使用《血壓健康追蹤系統》");

2.使用說明

System.out.println("這是一個用來記錄與分析每日血壓的簡易系統。");
        System.out.println("您可以輸入、查看、分析並輸出報告！");
        System.out.println("請依序輸入選項編號以使用功能。\n");

3.離開前的確認

System.out.print("確定要離開系統嗎？(y/n)：");
String confirm = sc.next();
if (confirm.equalsIgnoreCase("y")) {
    running = false;
    System.out.println("\n感謝使用《血壓健康追蹤系統》");
} else {
    System.out.println("已取消離開，返回主選單。\n");
}

equalsIgnoreCase("y")為忽略大小寫，不管輸入大寫小寫都一樣的結果

執行結果：

======================================
歡迎使用《血壓健康追蹤系統》
======================================
這是一個用來記錄與分析每日血壓的簡易系統。
您可以輸入、查看、分析並輸出報告！
請依序輸入選項編號以使用功能。

------------ 主選單 ------------
1. 輸入今日血壓
2. 顯示所有紀錄
3. 顯示平均值
4. 輸出報告檔案
5. 查看報告檔案
6. 離開系統
請輸入選項：6
確定要離開系統嗎？(y/n)：n
已取消離開，返回主選單。