應該是系統卡住，建議方向：

1. 如果連 OS 都是盜版，那應該下面方案都不用試了
2. 移除任何非你自己版權或非開源碼的軟體 (可筆記記下有哪些)，多試幾天，如果頻率跟你現在卡機的時間拉長或不會當，就應該是那些軟體的問題
3. OS 或各軟體有沒有更新到最新版次
4. 主板用吹風罐清潔，各介面卡與記憶體拔出清潔金手指部分 (可用橡皮擦)
5. 再不濟，整個電腦重灌囉

是自己組裝的還是店家組裝了？是店家組裝的，就送回店家檢測看看吧。

如果是自己組裝的，那就用交叉排除法吧。
1.插獨顯＆只用內顯
2.記憶體四條分別「一次插一條」「一次插兩條」「一次插三條」，每一條都測
3.換一個開機硬碟
4.換一個電源供應器

電腦畫面靜止不動死當
第一優先要測試應該是硬碟
可以換一顆硬碟測試
或是用HDTune掃描硬碟健康度 (使一般掃描不要快速掃描)
資料碟有問題一樣會造成當機

如果是SSD用HDTune掃描可能沒有用
建議換一顆硬碟測試

其他人回答已經提到記憶體.硬碟的我就不重複了
你的顯卡有接雙螢幕嗎?
我自己有遇過單螢幕時正常，雙螢幕時會凍結死當
當時的情況是1條DP+1條HDMI
後來我把2條都接HDMI就正常了(因為家裡沒多的DP線，我沒測試2個都接DP)

也許是ssd freeze，SSD凍結
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=490&t=5105119

Z490M Pro4 BIOS停更很久了
L1.62 [Beta] 2020/12/4 8.71MB
我接到這種案子，先測CPU、RAM(四隻RAM…)、儲存媒體、顯卡
真的測不出來，主機板不動，其他零件交叉測試一輪
通常都會有合理的結果出來
如果東西都還在保固內、又懶得送修店家或真的測不出來
整機自己拆掉報修也可，只是這不太健康就是了

關閉系統的快速啟動後將電腦電源效能最高，因為有些主機板會因為windows10/11這兩個功能畫面卡住。

建議換個SSD試試先，RAM有問題通常直接給你自動重開比較多

這我有遇過 東測西測
那時候整台電腦抱去給別人燒機也都沒問題
但是一回家 就是偶發當機
最後拿到藍色鬼屋 他們一測
發現是主機板電壓不穩
換了塊主機板就沒問題了

去網路上抓那種測試用可開機可燒機的光碟或USB碟影像
用光碟或USB開機然後燒機測試，至少先排除是軟體問題
BIOS可以更新看看。
是買來就這樣嗎?如果不是可以想想最近自己有沒有動過啥~
(例如剛換了新顯卡、剛重灌、剛多插了兩條記憶體之類...往這個方向去懷疑)
以上都試過沒問題就只能交叉測試了
(其實你記憶體有四條可以一條一條測，不用跟人借，不可能同時壞四條)
個人覺得主機板問題可能性比較大