技術 避免腰痛（下篇）

避免依賴護具 如果你在做重訓時需要用腰帶來避免運動傷害，這是可以理解的；但如果連日常生活中的基本動作都要依賴護具，那就代表你的身體其實需要治療和鍛鍊了。 年輕時...