鐵人檔案
去年，因為一連串的契機，在年底開啟了我的健康之旅。本人原本是個體重 112 公斤的肥宅，但經過將近一年的努力，成功一路瘦到 82 公斤左右。雖然還稱不上是個瘦子...
先來講講以前的我有多不健康，在飲食方面，基本上照三餐叫麥當勞歡樂送，常常把雙人分享餐當成單人豪爽餐來吃，一定加點一塊炸雞塊，外加一杯大杯可樂。就算在公司附近只有...
過去我也曾經嘗試過運動減肥，而且算是頗有成效。 第一次是大一的時候，學校舉辦了一個健康比賽，比哪個團隊一個月內可以減少最多體脂，參賽者可以免費使用健身房或者參加...
去年 2023 年，對我與我的家人而言是相當艱難的一段日子。 年初，家母罹患肺腺癌，帶她去開刀住院，她的體重驟降，整個人消瘦許多。後續的化療行程對她來說相當辛苦...
我很慶幸我有一群好朋友，他們從不嫌棄我這個百來斤的肥宅速度慢，經常約出去爬山、騎腳踏車，進行一些健康的活動。有一次，我們規劃了一趟騎腳踏車的行程，總路程大約 4...
第一次減肥，我為了免費健身房；第二次減肥，我為了追求愛情。這兩次減肥最後都以失敗告終。經過一番反省，我發現最大的問題在於「我不是為了自己而追求健康」。這樣子的心...
有人問我：「你覺得減肥有什麼秘訣嗎？」我的心得是：「不要告訴任何人你正在減肥！」 當你身邊的人知道你在減肥之後，就很喜歡開始指指點點，這個不能吃、那個不能吃、你...
前面講了很多心態方面的事情，因為我覺得建立心態是最重要也最基礎的第一步。接著就來聊聊運動這方面，在我的健康方針裡面，運動是最重要的。除非你有天生的體質問題，一般...
雖然補足了運動量，但遇到了另外一個問題：下班後的時間被大幅壓縮了。 原本我回到家的時間已經將近七點，又去河堤騎個兩小時，真正到家的時間已經九點。這樣實在太晚了，...
雖然調整路線後省了一個小時，但八點到家感覺還是太晚了，沒辦法配合家人的晚餐時間。於是我決定把「走兩個捷運站的距離到公司附近的河堤」這段也改成騎腳踏車！ 但最大的...