IT 人的生活隨想
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左邊是我的比賽用鞋，右邊是我的練跑鞋。

這個星期六(11/2)就要參加大屯山超級馬拉松越野挑戰賽，起跑點在捷運新北投站，說是越野，主因是有一越野攻頂山徑從二子坪直攻大屯山主峰，一路盡是陡升階梯，總爬昇高度可達1600M，相當於連爬三次101大樓登高賽，而此馬拉松的總里程為45KM，因為比42.195K長了一些，所以稱之為超級馬拉松。

大屯超馬概略簡介到此，今天主要是做賽前的準備，把鞋子拿出來瞧瞧，之前多跑平地賽事，鞋子也就不太注意，這次可要謹慎以對，該補的地方也要做一些修整。

這次要修整的是我的比賽用鞋，以前我也是美津濃的愛用者，後來完跑時間變長了之後發現亞瑟士比較軟Q不傷膝蓋，尤其是後段班的跑者更適用，畢竟要比前段班多跑2小時左右，美津濃還沒壞的就當作練習用鞋，或是跑半馬使用。

依據個人多年路跑心得發現，路跑專門廠牌的鞋子真的很耐用，除了鞋底會磨損之外，其他部件都很堅固，所以鞋底再補一下又可以穿上一年半載，反而大賣場的雜牌鞋，壞了就是壞了，完全無法修補，相比之下買雜牌鞋反而傷腳又傷荷包。

我的亞瑟士愛駒，被我操成這副德性。

修補鞋底要準備的材料其實很簡單，卻也是經過吾人一番摸索而得，橡皮墊在網拍可找到，要找真正修鞋用的，3mm厚，正面有溝槽紋路，反面有磨砂處理，這樣才能黏得很牢固，這種橡皮墊很耐磨，跟啥美津濃的 X10 材質耐磨程度一樣，價格卻很便宜，含運 300 有找，一大片可以補十雙沒問題。

再來就是黏合用的膠水，去鞋全家福買黏鞋底專用的，45元解決，使用方法產品包裝有說明，15分鐘後就完全牢固，也不用再用以重物壓鞋，真的省時又省力。

最後就是自製的月牙形紙模，製作一次之後可重複使用非常方便，幾乎每一雙跑鞋都適用，各大鞋廠的鞋底設計其實都大同小異。

修鞋三寶齊聚一堂。

把橡皮墊裁剪好然後背面上好膠，鞋子也上好膠，15分鐘之後用吹風機以熱風各吹30秒之後貼合在一起，貼的時候要謹慎，須一次成功，因為真的很黏，沒有再移動的機會。然後壓一壓實就完成了。修復完成如下圖。

同樣的方法可以用在其他名牌鞋子上，好鞋子通常只會鞋底磨平而已，鞋身幾乎都很耐用，之前我有一雙帆布鞋，說啥環保材質，根本就是坑錢用的，鞋底三個月就磨掉了，還好我有修鞋底大法，補上一層橡皮墊之後到現在半年了還是很好穿，而且沒啥磨損，重點是更防滑，雨天可以放心邁大步前進，令人安全放心邁步的鞋子更增添許多價值。

修好鞋底的帆布鞋。