因為艾莉卡卡以前是讀企管的關係，被安排聽了很多企業家講座
有很多老生常談的話都聽到快可以背起來了
很多是似而非的話都聽了不下幾萬次
個人最納悶的是，他們總是說一些很違背人本性的話
像是「有目標之後，就要靠毅力完成」

我對「毅力」這個詞有點好奇
這代表這件事是有難度，而人們需要特別專注力去完成他的事物
所以說"這件事"不是人們"很習慣"的事，如果他是很習慣又很簡單的事，根本不需要用「毅力」去完成
舉個例子，像是「減肥」很難，所以要靠「毅力」少吃多動來完成

但如果他是要長期抗戰的事，為何不能靠「好習慣」完成?
要培養「好習慣」也是需要一點「毅力」，但比起完全只靠「毅力」達成目標要來得「簡單」「輕鬆」與「長久」
有人說同一個動作做21次就會變成習慣，我並不認同
我曾為了減肥每天只吃菜並每天跑步超過1個月，是瘦了很多沒錯，但沒多久又復胖了
想當然那21天的吃菜跑步的習慣完全沒有養成，反而大反彈
來回胖胖瘦瘦了好幾回後，我終於願意聽取我身體的聲音，不在靠「毅力」折磨他
我開始誠實對自己說只吃菜我真的好餓，我真的無法做事情
即使因此我吃了東西被人罵說我又開始貪嘴，但我的身體當真需要能量才能工作
後來我讀了越來越多關於真正減肥的方式與原理，才懂得如何善待我的身體
我開始慢慢嘗試能減脂的料理，然後試著找出自己能完全接受的餐點
這一點也不簡單，沒有一個方法是可以符合所有人的期待，你一定要find your own way.

結論就是，誠實的面對自己，並時時刻刻為自己「找出屬於自己的方法」絕對是必要的!這也是一種愛自己的表現
「毅力」和「好習慣」的差別在於你有沒有「甘願」，如果你做一件事是不「甘願」的事，你再有 「毅力」去完成他，多少都會反彈。
如果你是「甘願」做一件事，你做久了就會漸漸「習慣」，因為是你「甘願」「舒服」的事，你的「反抗」就會少了，自然會慢慢成為身心靈的一部分。