前幾天在網路上看到一篇文章，一個觀點我覺得很不錯

加州大學的博士Sonja Lyubomirsky指出，在她的研究中，來自生活環境改變的快樂只占10%，一半來自天生基因的影響，其他的40%來自「刻意的」讓自己變得快樂。雖然不可能無時無刻都覺得快樂，但是想辦法讓自己每天尋找快樂，生活會變的更美好！
-- 摘自這裡

文章裡詳列了14個讓自己快樂的方法，有興趣的可以自己連過去看一下～

雖然刻意的練習快樂或許真的有機會成為一個更快樂的人
我也建議你可以照文章裡寫的，挑幾項來實作看看
但真的遇到不愉快的事情的時候，我覺得你可以拋開這些，想哭就哭、想難過就難過
這樣，在遇到值得快樂的事情時，你才能更由衷的笑

社會框架下很多男生不敢表達自己脆弱的一面，最常聽到父母對小男孩說：「你是男孩子要勇敢一點，不可以哭！」
不知不覺，我們把這樣的觀念帶入生活裡，成為了我們的文化之一
但誰說男孩子就一定要比較勇敢、不可以哭？
人本來就都是有喜怒哀樂的，一點都不需要為此感到尷尬內疚或其他負面情緒

據說每天充滿正能量、完全沒有任何負面情緒的人，才是最高機率得到憂鬱症的人
適時發洩與調整，才是真正過得開心的方式～

今天是我找尋與分享快樂方式的第九天，沒想到我能撐過1/3啊～
希望這三十天過後，能讓我們都成為一個更快樂充實的人！