最近剛好讀了「原子習慣」這本書，藉由此書的一些觀點
提供大家一些關於組隊參加鐵人賽的想法
此篇會比較適用於正在學習 IT 技術或工具的新手們

關於爲什麼要組隊參加鐵人賽

我希望...以後有人問我時......

我可以直接複製這篇貼上給他看...

改變身份認同

把重點放在希望成爲什麼樣的人

• 結果關乎我得到什麼
  • 我會完成三十天自己撰寫出的鐵人文章
• 過程關乎我做了什麼
  • 我會試著去做或是瞭解這些工具或是程式
• 身份認同則關乎你相信什麼
  • 在實踐這件事時，也在爲成爲 IT 身份上投了票

促成習慣迴路（回饋迴路）

• 希望透過此書內容去關聯參加鐵人賽跟習慣培養
• 下面四項是原子習慣一書的主軸：
  • 問題階段（1.提示、2.渴望）
    ⇩ ⇩ ⇩
  • 解決階段（3.回應、4.獎賞）

一、 提示：讓提示顯而意見

• 習慣記分卡：
  • 鐵人賽的每天一篇文章，留下記錄
• 具體的行動計劃：
  在這個（時間）這個（地點）進行此（行爲）
  • 養成（每天）在 （IT邦幫忙）上（發一篇文）的行動
• 習慣堆疊：做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）
  • （打開電腦...），執行（發文）

二、 渴望：讓習慣有吸引力

• 每個習慣都是被提示觸發的，讓環境裡可以觸發好習慣的提示顯而易見
• 族群的常態行爲往往會壓過個人想要的行爲。
  • 當大家都在寫，就會被提示該參與
• 加入具備以下兩個特點的文化：
  • 我想要的行爲是常態
    • 學習IT技術或工具
  • 我跟這個群體本來有某些共同點
    • 想學習 IT 技術的人
• 我們往往會模仿這三種人：
  • 親近的人（親友）
  • 多數的人（族群）
  • 有力的人（有地位與聲望的人）
    透過參賽需要撰寫文章時，更有機會去看這些人撰寫或實行的技術

三、回應：讓行動輕而易舉

• 精通習慣由重複開始，而非完美
  • 我會每天寫，但我不需要寫出曠世鉅作
• 習慣的養成取決於頻率，而非時間
  • 每天持續寫，但不一定要花一整天在上面
• 最有效的學習形式是實行，而非計劃
  • 實際去寫，比空想沒有動作好太多了
• 習慣的養成過程中，透過不斷重複，一個行爲會漸漸變得自動化
  • 先標準化，才能最佳化
• 讓違背好習慣比開始執行好習慣更花力氣
  • 報名鐵人賽，並開始參賽
    • 不能背棄隊友放棄比賽
    • 每天都需要執行，不然就無法完成比賽

四、獎賞：讓獎賞令人滿足

• 帶來獎賞的行爲會被重複，帶來懲罰的行爲會被避免
  • 每天的發文記錄，會像自己的成長日誌
  • 本質上會有激勵效果，會想努力延續自己的記錄
  • 如果沒有持續發文，懲罰（讓後果立即令人不滿）：
    • 未完成的記錄
    • 無法讓隊友完成團體賽的成就