「你就討 M 想被打啊!」
「你不要跟人家去學打架啦 QQ」
「上次新聞就有人參加拳擊賽就被打死了，很恐怖耶!」
「如果想要減肥去健身就好啦，幹嘛打什麼泰拳。」

每當我告訴親友我正在學泰拳時，他們都帶著驚恐和疑惑的表情看著我，並說出以上那幾句話，表達他們對於格鬥的負面看法。不能否認，學習格鬥有他的風險在，就算不是比賽，平常的對打或甚至練習都有可能受傷，從小的瘀青和擦傷到大的骨折甚至死亡都有可能發生。

但近年來，學習格鬥技術的人越來越多，而各個武館會根據每個人習武的目設計出不同的課程內容，並不是所有教練或武館都會逼你上擂台對打。另外，現代訓練方式也越來越科學化和人性化，至少以台灣來說沒有人會讓你用極度不舒服的方式撐過訓練，或是在你身體不適時要求你繼續完成訓練內容。

如果你對於是否參與學習格鬥術還猶豫不決的話，或是上述的內容仍然無法說服你的話，這裡提供習武的幾個好處，希望可以鼓(誘)勵(惑)你加入這個世界 :D

1. 可用於自我防衛
   裡我們先不討論身上有沒有帶槍械，能不能逃跑的情境，單純限縮在今天你跟敵人兩手空空都沒有武器時，只能徒手對打的情況。

普遍來說，有學習過格鬥術的人會比從來沒有習武的人來說會更有優勢，因為他們平常的練習已經深植在身體記憶之中，所以對於敵人丟出來的拳腳，他們會有一個反射性的動作去閃避。此外，當你的對手是沒有格鬥經驗的敵人時，他們所使用的攻擊方法並不是最有效的，甚至也不太會防禦，所以對於平常有在做對練的人來說，會比較有機會找到破綻回擊。

不過可以的話，還是先逃跑比較快，基本上面對面決鬥是下下策，將對方完全擊倒也不是最主要目的，而是透過傷害對手替自己爭取時間逃跑，一般格鬥專家也會建議先跑 (所以跑步要練好 XD)。

2. 提高身體素質 (和身材)
   簡單來說，這個在你飲食控制正常狀態下，你絕對可以減肥瘦身，並且看起來有點線條。不論是學習常見的拳擊，泰拳或巴西柔術等武術，其實都是極為耗氧的運動。

由於在上課或是練習過程中，除了最後收操以外，其他時間不是在做基本練習，不然就是在做有氧相關體能(像是跳繩，跳格子，波比跳)，所以一堂課下來你的心律會一直維持在較高的狀態。

除了有氧的部分以外，由於體能部分會需要瘋狂做核心 (各種變化的仰臥起坐) 或是帶到一些徒手健身的動作 (伏地挺身)，所以長期下來身體就算不能跟健身房的超壯人類相比，你也會獲得一個精實的身材。

3. 促進心理健康
   對於平日工作高壓的上班族來說，每周去道館踢幾次沙包用力踢打沙包真的很舒壓而且可以發洩憤怒 (但不是拿道館同學來發洩憤怒喔 XD)。在練習和對打過程中，因為要記得教練所指導的組合拳腳，或是專注在和你交手的同學身上，你會特別的專注以至於忘記讓你煩惱的事情。

由於格鬥是一個需要與人面對面攻擊彼此身體的競技運動，你必須要在短時間內面對來自於其他人的攻擊，所以你必須要有極高的忍痛能力去承接攻擊，你也需要有極好的抗壓性，在對方的強勢攻擊中耐心等待時機反擊。
但格鬥也不是你心理問題的萬能解藥，如果心裡還是覺得不舒適或是腦袋亂糟糟的，我鼓勵你求助心理諮商師的協助，然後再來加入習武行列 :D

4. 讓社交生活和能力更好
   有些人去道館在練習中可以逐漸認識新的朋友，或是在道館找到一個有如家庭的新生活圈。對於某些人來說，學習武術可以在技術漸漸進步的情況下，提升他們的自信心，而這份好處也帶到他們生活的其他面向，像是學校，工作，或是其他社交圈。

希望讀完這篇的你有被吸引到，迫不及待打開手機開始預約格鬥體驗XD
下一篇我們將討論一個 (敏感) 話題 - 什麼是最強武術? 傳統武術和現代武術之間的長期爭論!