如果上 Klook 或是 KKday 的話，你可能會看到泰國泰拳半日體驗活動，而那些體驗活動大多都是在泰拳營裡面進行。這幾年很多來自全世界的觀光客，武術愛好者甚至職業選手都會來泰國訓練，而且隨著網路越來越發達，網路上隨手一查都可以找到許多泰拳營供大家選擇。

對於我來說，這一直是我人生清單中很想要解鎖的成就之一，我也很希望有天可以去泰國旅居一段時間，除了學習泰文和在當地觀光外，我也希望可以在當地學習泰拳。擁有這份夢想的社畜查了許多資料，在此與大家分享這些我整理的資料，希望對未來有心前往泰國訓練的人有點幫助 XD

簡介
泰國滿多所謂的泰拳館 (泰拳營)，一般職業泰拳選手在退役之後，很多都會去這些泰拳館指導下一代的選手，並讓選手代表拳館出賽。這裡舉一些選手的名字為例，像是 Tawanchai PK Saenchai 就是從 PK Saenchai 道館出來的，或是 Stamp Fairtex 就是從 Fairtex 道館中出來的。近幾年很多道館除了收一般泰國本土的職業選手外，也開始收期望成為職業選手的外國人 (大多是歐美人士)，但就算目標不是打職業賽的人也會加入泰拳拳館跟著職業選手一起接受日常的訓練，看你是希望有天可以參與業餘賽事，或是單純想將技巧磨練得更好，或甚至只是追求一個體驗都可以。

地點 & 價格
泰國任何地區都有泰拳營，但根據地點會有不同的價格，以下這裡提供幾個常見地點。

• 曼谷: 畢竟泰拳比賽的聖殿隆波尼體育館就在曼谷，所以想當然爾追求更好訓練的選手都會在這裡，而幾家有名的拳館也都在曼谷市郊。不過也因為這樣，曼谷的價格通常會比較貴一點，但比較有機會找到環境更好的道館，以及提供泰拳以外課程的道館。
• 普吉島: 如果尋求邊度假邊學泰拳的體驗的話，普吉島會是一個不錯的選擇，但跟曼谷一樣，價格可能比較高，而且因為是觀光區，所以很容易受到一些夜生活或是其他活動吸引，導致無法太專注在泰拳上面。
• 清邁: 清邁位於泰國北部，算是北方的大城。相較於前面兩個城市，這座城市比較民風純樸，也沒有這麼商業化，而且泰拳營的費用也相較於其他兩個城市更加便宜 (聽說生活物價也是)。如果希望能夠專心練泰拳，網友基本上都滿推薦去清邁學習。

關於價格部分，團體課程通常會分成單次，包周，包月，包季，包年，還有一天去上幾堂課。另外，如果希望直接住在道館內的話 (因為有些地區可能比較偏遠，沒有旅館可供住宿)，價格也可以額外計算。以我目前調查到的價格，一堂團體課大概落在 300 - 450 泰銖，但如果你用包月的話攤起來會更便宜。另外，私人課部分會根據你的教練名氣決定，一般來說價位落在 700 泰銖以上，但我也有看過包次數後可以壓到單堂 400 泰銖的。這些價格我只能說是誇張便宜，畢竟這些教練很多都是前職業選手，才用幾百泰銖就可以買到他們多年得經驗跟技巧，我甚至都覺得有點羞辱人了，所以拜託不要跟教練殺價 QQ。

環境
大部分看到的泰拳營看起來都不算豪華，畢竟那是職業選手養成地，不是都市那種美美的健身場所。所以如果參加泰拳營的話，你可以預期的是，拳館只會是一個鐵皮架的棚子，上面吊了幾個看起來已經被打到破皮的沙包，地板上的軟墊可能充滿大家的汗水味，然後沒有空調 (泰國比台灣更熱)，場館不一定有淋浴間可以讓你用。因此在挑選拳館時，需要看一下道館環境狀態是否是你能夠接受的。
另外，有些拳館因為所處位置比較偏離市區，所以需要租機車 (機車技能在當地很重要，但我想臺灣人應該都必備這項騎車技能)，或是需要住在拳館提供的宿舍。因此，有些拳館的方案會提供住宿，三餐，機車和上課的整費用，如果懶得找住宿或是想要天天住在拳館訓練得可以考慮。

課程/訓練內容
每個拳館對於泰拳營的訓練都不太一樣，但大致上一天都會開個 2-3 個團體班，每個團體班長度大概是 1.5-2 小時。
通常一天上的順序是:

• 5-10 KM 的長跑 (不是每一家都會強迫，但當選手就是要跑步)
• 暖身/跳繩/跳輪胎/拉筋
• 空拳練習
• 沙包練習
• 執靶練習 (教練執靶)
• 抓頸摔練習
• 沙包練習
• 對打練習
• 核心訓練
• 拉筋和緩和運動

通常想要變成能打職業比賽的選手都會練好練滿，但根據網路說法，如我你只是想要增進泰拳技巧的話，可以考慮一天一班就好，不然以這種運動強度真的會操死 XD。另外，如果財力還不錯的話，可以考慮個人班 (那個價格真的是驚人的便宜)，或是學習古泰拳。

那些我放入口袋名單中的訓練營
雖然近期因為生涯規劃關係可能無法立刻前往，但愛作夢的我還是先 Google 查了些資料幻想一下，以下提供幾家網友推薦的道館 XD
清邁

• Sitjemam Muay Thai
• Manop Gym
• Sit Thailand Muay Thai Gym
• The Bear Fight Club
• Dang Muay Thai
• HONGTHONG MUAY THAI

曼谷

• Fairtex
• Sityodtong
• Petchyindee
• PK Saenchai
• Elite Fight Club

由於台灣對於泰拳營的文章跟討論比較少，所以我建議，如果對於泰拳營有興趣，英文程度又不錯的話，可以去 Reddit 的 r/MuayThailand 查詢或是詢問，我個人從論壇獲益良多 XD。如果希望能透長期待在泰國訓練的話，除了去當地找工作拿工作簽證外，有些拳館可以幫你申請學生簽證 (Education VISA)，但我看時間長度大概只有一年，若有興趣可以再查詢哪些拳館提供這類型服務。

最後，如果真的想要去參加泰國泰拳營的話，請務必把體力養好再去，不然會被操死。