有些人可能會覺得運動很無聊，建議可以找志同道合的親朋好友一起運動，跟大家推廣健康的好處，在互相陪伴與激勵之下，可以有更好的運動效果，也更容易維持運動習慣。

但如果跟筆者一樣是個邊緣人，那不妨尋求一些可以自得其樂的管道，例如聽一些可以振奮人心的音樂，在 Spotify 上就有許多這種健身歌單，搜尋 Workout 就有很多了。我則是有自己的歌單，充滿許多宅宅動漫歌 🤣

我的 Spotify 運動歌單 https://open.spotify.com/playlist/1jFNwFOln8heQFUn0Qmyi0

其中有兩首歌，我覺得特別振奮人心。第一首是 Kelly Clarkson 的 Stronger (What Doesn't Kill You)，歌詞在講一個人遇到挫折但是愈挫愈勇。另外一首是 Adam Lambert 的 No Boundaries，歌詞在說只要堅持下去，就能突破極限。在追求健康的路上，往往會遇到許多障礙難關，希望這幾首歌可以幫助你堅持心態，突破困難 💪

除了聽音樂以外，也可以聽聽 Podcast 或有聲書，在 YouTube 上面有許多單純念故事的影片可以聽，也有許多有聲書 App 可以用。我自己最近是透過 Google Play 圖書購買金庸小說，並使用朗讀功能來當作有聲書：

預設的 TTS 比較機械音一點，可以到設定打開「更自然的朗讀聲」選項：

聽起來會更舒服一點！

除此之外，偶爾會聽聽球賽轉播或電競比賽的轉播，但休賽期就會沒得聽，政治狂熱的朋友則可以考慮聽政論節目 ((?

因為馬路交通比較凶險一點，建議在馬路上不要聽有聲書類的，而且路上車子引擎聲很大聲，也聽不到什麼內容。但如果是在河堤這種比較安全的路線，就可以聽聽音樂、有聲書來幫助自己排解無聊。

騎腳踏車的好處之一，是可以欣賞比較長途且多變的景色，下班時間也可以觀賞夕陽下山，讓心情弛放許多。懷著自得其樂的心態，就比較不會無聊了 🤗