在社群軟體上保持心理健康和正向心態至關重要。設定使用時間限制可以有效減少過度消耗，讓自己有更多時間投入現實生活中。避免無休止的滑動，專注於質量而非數量，選擇關注積極和啟發性的內容。對比是一個常見的陷阱。社群媒體上常見的完美形象可能會導致自我懷疑，因此要記住，每個人都在呈現自己的最佳面。定期進行自我反思，了解自己的感受，並與朋友或專業人士分享。主動參與正向互動也能提升心情。可以選擇讚美他人或分享自己的成就，這樣不僅能促進他人的正能量，還能讓自己感受到快樂。隨時準備退後，進行數位排毒，讓心靈得到休息，回歸到與家人朋友的真實互動中。保持心理健康的關鍵在於意識和調整，學會在虛擬世界中找到平衡，讓社群媒體成為支持而非負擔。透過這些方法，我們能夠在多變的網絡環境中維持正向的心態和心理健康。
iThome鐵人賽
看影片追技術