今天是使用Calm的第二天，我選擇了另一個名為“深度睡眠”的課程來幫助自己入睡。這次的課程時間稍長一些，主要是通過更深層次的冥想來放鬆全身。這次的放鬆過程讓我感覺比昨天更深入，課程中還加入了聽覺化的引導，讓我想像自己身處一個安靜、放鬆的環境中，這種引導讓我的身心完全沉浸在放鬆的狀態裡。課程結束後，我感覺我的精神是非常平靜，這讓我更容易入睡，並且晚上睡得也更加安穩一些。今天的體驗讓我相信，Calm確實能夠幫助我改善睡眠質量，特別是在壓力大的時候，這樣的冥想課程對我來說是一個很好的調節工具。我會繼續使用，並探索其他的冥想和放鬆課程，希望長期下來能夠真正改善我的睡眠狀況，今天是30 天的最後一天，通過這30天的持續實踐，你將能夠更有效地利用各種數字工具，提高學習效率，平衡學業和生活，為成功的大學生活奠定堅實的基礎。請記住，軟體只是輔助工具，關鍵在於如何靈活運用它們來支持你的學習和生活目標。
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