「抗壓力」是什麼呢？這是不是聽起來有點虛無飄渺？或許，簡單來說，它就像是我們面對生活時，能否多一點溫柔的轉念，甚至多一點點對自己的幽默感吧。

曾經，我也在一個工作環境裡遇過，與我同期應徵的夥伴們，有些人因為主管的壓力而感到疲憊，有些人則是在企業文化的衝擊下，內心承受了無法言喻的重量，後來都選擇了離開。那樣的選擇，是不是也像我曾經感受到的，是一種無法負荷的脆弱呢？

曾有一段時間，我的工作效率不盡理想，所以經常感受到主管的叮嚀與資深同事的關切。那種三不五時的緊迫，讓同單位的夥伴們，原本臉上掛著的笑容，也慢慢被憂愁取代。我看見他們的樣子，也讓我更明白，有些辛苦不是只有自己懂。

有一天，一位女同事和一位男同事心血來潮圍著我，他們問我：「你上班的時候，是怎麼調適自己的身心靈的？主管和資深同事那些難聽的話，你又是怎麼熬過來的呢？看你好像總是老神在在的樣子。」他們或許也感受到了我那時內心的平靜，即便它得來不易。

我緩緩地對他們說：有時候，或許他們也不是真的喜歡那樣的相處方式，心裡絕對也希望能有更溫和、更和氣的對話。但身體就是這麼奇妙，情不自禁地會表現出焦躁、不安的情緒，這往往不是他們的本意，而是因為，他們「生病了」！就像我曾經，也因為過多的情緒，感覺身體無法承受一樣。

當我說完「生病了」這個關鍵字，兩位同事都笑了開來，或許是這種帶著溫柔的理解，讓他們找到了放鬆的出口。

我接著補充：「其實不只是他們，有時候我自己也是這樣，會忘記照顧自己，甚至沒有病識感，所以偶爾，你們也要多關心我一些唷！」當然，主管和資深同仁也是一樣，當他們生病的時候，我們就別將他們那些話語，一整天都放在心上，反覆地困擾自己。畢竟，如果我們自己過不去那道坎，那些困擾，他們也會持續地不放過我們啊！

所以，別想太多了。如果我們太過認真，太糾結於那些煩人的指責言論，不知不覺中，我們也會感到身心疲憊，甚至可能會慢慢變成我們曾經討厭的人的那個模樣，失去原本的自己。就像諮商學者總這樣說，我們可以用善良與溫柔面對一切，但也要記得「可以邊走邊哭」，然後努力成為自己生命中的光。我們能做的就是想辦法去面對，所有的事都是過程，即使身在其中會感到辛苦，但有一天，這些也都會過去。願我們都能更靠近自己，接納一切進入生命，也接受一切的失去。