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DAY 4
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自我挑戰組

Eric 的創作者重生計畫系列 第 4

DAY 4. 🍅番茄鐘—我是如何使用專注番茄2

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由於這款 APP 只是將「番茄鐘工作法」中的計時與統計功能抽離出來,它的特色——既是優點也是缺點——就是「太過自由」。因此,個人的自我定性必不可少。
專注
休息
偏偏我又是一個自制力較差的人,過程中遇到不少困難。不過在二代 APP 中,終於不用為每個項目重新命名了;我可以先建立好大分類標籤,快速將任務歸類,之後再視情況填寫細項名稱即可。
標籤
這款 APP 在付費後能解鎖更進階的統計功能,包含圓餅圖、長條圖,以及像集點卡一樣的週/月/年統計。在基礎統計功能中,也支援直接手動修改資料——當你發現自己太怠惰、這顆番茄是「爛番茄」時;或是專注工作卻忘了開啟計時,都可以隨時補救。透過統計數據,能更直觀地看清自己的不足。
記錄

圓餅
長條
月集點
週集點
就像我發現自己常處於兩種極端狀況:

第一,是在正經要事上很容易「做不滿一個番茄」。除了正職工作,最明顯的就是讀書學習——坐在椅子上,知識卻怎麼都進不去腦袋裡。有時雖然勉強填滿了番茄鐘,心裡卻極度空虛;有時則是實在讀不下去,乾脆直接中途關掉,連一個番茄都撐不完。

第二,是在其他「非正經要事」上過度使用。無論是看小說、查資料,還是用愛發電搞創作,遇到某些不太需要動腦的環節,我反而會過度依賴番茄鐘。雖然明知有些事根本不必計時,但開啟番茄鐘總能帶來一種「我有在努力」的成就感,純粹是為了滿足虛榮心而沾沾自喜。

就像最近在準備鐵人賽,明明還有正職工作跟 N1 檢定要衝刺,我卻更容易把寫作當成最緊要的事——查資料查到神遊天外,再看著拉得很長的番茄鐘時間,誤以為自己非常厲害。


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DAY 3. 🍅番茄鐘—雙重番茄王的原生升級與自我覺察之路
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