一、前言

在前七天的自主學習中，我完成了健康習慣追蹤系統的專案規劃，並開始學習 Python 的基本資料型態，了解整數、浮點數、字串與布林值等資料的用途。

今天正式進入 Python 的實作階段。我將運用前一天學到的變數與資料型態，建立第一筆健康習慣紀錄，嘗試將每日飲水量、睡眠時間、運動時間及蔬果攝取情形整理成一組有意義的資料。

透過這次練習，我希望了解如何利用 Python 儲存生活習慣資訊，並為後續的多筆資料管理與統計分析建立基礎。

二、認識 Python 變數

在 Python 中，變數可以用來儲存資料，讓程式能夠在後續操作中讀取或使用這些資料。

例如，如果想記錄自己一天喝了多少水，就可以建立一個名為 water_intake 的變數，並將飲水量指定給它。

water_intake = 1500
sleep_hours = 7.5
exercise_minutes = 30
ate_fruit = True
note = "晚間散步"

以上程式建立了五個變數，分別代表飲水量、睡眠時間、運動時間、是否有攝取蔬果，以及當日備註。

使用有意義的變數名稱，可以讓程式更容易閱讀，也方便未來增加其他健康紀錄欄位。

三、建立第一筆健康紀錄

確認各個變數都能正常儲存資料後，我進一步將它們組合起來，建立一筆完整的健康紀錄。

date = "2026-10-23"

water_intake = 1500
sleep_hours = 7.5
exercise_minutes = 30
ate_fruit = True
note = "晚間散步"

print("日期：", date)
print("飲水量：", water_intake, "mL")
print("睡眠時間：", sleep_hours, "小時")
print("運動時間：", exercise_minutes, "分鐘")
print("是否攝取蔬果：", ate_fruit)
print("備註：", note)

執行程式後，就能在終端機看到這筆健康紀錄的內容。

這個範例使用固定的測試資料，目的是練習如何建立變數及輸出資訊。程式中的日期是範例日期，並不代表系統已經具備自動取得日期的功能。

四、讓使用者輸入自己的健康資料

除了直接在程式中設定數值，也可以使用 Python 的 input() 函式，讓使用者自行輸入健康資料。

date = input("請輸入日期（YYYY-MM-DD）：")
water_intake = int(input("請輸入今日飲水量（mL）："))
sleep_hours = float(input("請輸入睡眠時間（小時）："))
exercise_minutes = int(input("請輸入運動時間（分鐘）："))
ate_fruit = input("今天有攝取蔬菜或水果嗎？（是／否）：")

print("\n今日健康紀錄")
print("日期：", date)
print("飲水量：", water_intake, "mL")
print("睡眠時間：", sleep_hours, "小時")
print("運動時間：", exercise_minutes, "分鐘")
print("蔬果攝取：", ate_fruit)

這段程式使用 input() 接收使用者輸入的內容。其中，input() 預設會將輸入結果當成字串，因此飲水量與運動時間使用 int() 轉換成整數，睡眠時間則使用 float() 轉換成浮點數。

目前這個版本只負責接收並顯示資料，還沒有將紀錄永久保存。若程式結束，這些變數中的資料就不會自動保留下來，後續還需要學習資料結構與檔案儲存。

五、Day 8 實作步驟

建立 Python 程式檔案，練習宣告健康紀錄所需的變數。

為每個變數指定適當的資料型態與測試數值。

使用 print() 顯示完整的健康紀錄。

使用 input() 練習讓使用者自行輸入健康資料。

嘗試修改輸入數值，觀察程式輸出是否會隨著輸入內容改變。

六、今日成果

今天初步學習了 Python 變數的使用方式，並成功將資料型態的概念應用於健康習慣追蹤系統，建立第一筆健康紀錄。

透過這次實作，我了解到，變數能夠協助程式儲存與管理不同的資訊，而 print() 和 input() 則分別提供資料輸出與輸入的基本功能。

不過，目前的程式只能處理單筆健康紀錄，當使用者累積多天的資料時，如果每筆資料都使用不同的變數儲存，程式就會變得難以管理。

因此，下一天我將學習 Python 的 List 與 Dictionary，嘗試將多筆健康紀錄整理成更有結構的資料，讓系統能夠逐步朝向完整的健康習慣追蹤系統發展。