很多IT人都有胖胖的困擾
寫個鐵人的減肥文給大家參考一下
可以完成馬拉松和半鐵的賽事
這是我從來不敢想像的...
國小時運動就是墊底的(除了游泳外),
當兵3000m沒跑完過

這一切的開始都要從今年初(2012)開始講起....

2012年初時..
由於日子過得不順,不管什麼事情都無進展
好像什麼事情都卡在那邊,毫無變化
於是開始大吃大喝,自暴自棄....
有什麼約就都去吃去喝.....
瞬間爆肥,以前最大的褲子都穿不下了
(至於爆肥多少公斤,我真的不知道 因為體重機這種東西早就消失於我家很久了XD)
(當初的體重最高可能有108kg)

到了四月份突然驚覺這樣下去似乎也不是個辦法
想在改變些什麼,那就先從改變自己的身材 改善自己的健康吧
自己身體的問題其實早就知道了,
除了體重高之外 血壓也高..其他的問題應該也有.但就算了吧 :p
不知道應該會過得比較開心

四月份開始注意飲食
一開始沒把運動計畫排入,因為也沒辦法運動
先專心於把體重降下,於是乎先買了貴貴的體脂機(快一萬)
就這樣控制飲食 先把體重降到低於100kg
這期間有嘗試去跑步機 快走 但往往撐沒多久就廢掉
時速也慢的不好意思說出來,只有6km/hr而已

就這樣減阿減阿
減到後來.......覺得好無聊
好沒有目標.......
那就找個目標來虐待自己好了....
順便訓練自己的心智....
又可磨練自己的心智又可減肥..又要可以嚇嚇人的運動有啥

跑步? 萬萬不可能當兵時體重75都不可能跑了...現在哪有可能
(現在回想起...還覺得真好玩)

鐵人三項?
聽起來很屌.....完成後拿出來嚇嚇人應該還不錯XD
那就看看細項有何標準吧

游泳?
沒問題的啦 幼稚園就會游泳了...
只是自從高中出國後就沒真正游過了 頂多兩三年去泡個水...XDD

單車?
OK的啦,幼稚園就會騎了 而且剛出國念高中時還用單車通勤過1.2年,
只是5.6年前單車熱的時候買了台車,但騎出家門後一路下坡直衝天母運動公園
回家路程就開始回想起小時候剛搬到天母的怨恨....為何我要住山坡上~~~~

跑步?
這...問題可大了.....當兵3000m都沒跑完過啊...新訓18分3000m也搞不定
但只仔細看看5000m 40分鐘完成...似乎有點可能 就當減肥來試試看好了

那麼我就選三鐵來當我的目標好了.......
至於比賽的時間和地點又是一番功夫

日期當然是越靠近冬天越好(胖子怕熱不怕冷)
找場最晚的三鐵...恩..都在10月應該撐得住

那地點..
台東活水湖似乎不錯....
開個google map照去年的路線圖模擬了一下
很好沒有坡度....可以混過XDD

那就以這目標 大步往前吧

選定好比賽場地和時間後.........
對於是否真的去報名我還是一直很懷疑自己到底可不可以撐完........

於是繼續在健身房操練,不過課表開始變換了
從原本的重量訓練 有開始加入一點 跑步機的運動
以前在健身房頂多上個滑步機15-20分鐘熱身就受不了
去做重量了....

入門時 小小坡度時速6km我就快不行了
就這樣練阿練阿....體重開始下降 體能開始變好

7.8月的時候和健身房的教練聊天說2個月的時間來準備三鐵到底夠不夠
他們一致認為有點危險.......(但我就是喜歡玩死自己啦)
沒危險有啥好挑戰的.....未來有啥好炫耀的(XDDD)

既然大家都說不太可能....(我之前的有氧體能真的很廢)
就把荒廢在停車場中的5年的捷安特登山車拖出來(丟去給人整理洗車潤滑一下)
這下也才知道洗台單車居然要一個禮拜( 我車子就算打蠟也才2小時阿)
洗完單車拿回來之後......就出去繞了幾圈探路一下.
隔幾天就直上距離40km的河濱來回騎....
順便探探家裡附近的河濱路線...........
十幾年沒騎車.......這騎下來果然又變成廢人了......XDDD
大腿還好但該邊痛死啦.......

同時間也開始找尋哪邊可以練游泳......
上網找尋游泳池.....結果發現士林北投一帶的游泳池還真多
選定北投運動中心為我的復活游泳場所
游泳可是比單車更久沒游阿
下水的心情緊張半天........怕死了
怕游太慢被笑.....
一下水先在練習區飄來飄去....
建立點信心.....但自由式真的忘記怎麼游了
只能游蛙式....XDD

飄個15分鐘覺得應該OK了...
就轉換到長泳水道挑戰啦.......
轉換過去時...很認真的一直游一直游..........
沒打算游速度而是特別注意動作是否有錯
游來游去....發現我的蛙式居然追上其他人的捷式(=.=)
越游越卡......只好狠不要臉的跳到隔壁快速水道繼續游.....

結果這次的復活游泳....一次就給他游了2小時沒停......
在熱身沒啥做的情況下...身為胖子討厭光溜溜的在岸上作展現脂肪的行為 XDDD
隔天走路果然又變機器人啦.............XDDD

既然已經恢復可以游泳的情況之後

接下來最差的就跑步啦...勢必要想辦法加強最弱的運動

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我是脫稿分隔線