iT邦幫忙

2018 iT 邦幫忙鐵人賽
DAY 29
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都快忘記要講這個主題了

坐骨神經是全身最大條的神經

從腰椎出來一直經過屁股大腿後側一直往下延伸到小腿腳底

當它經過的路段有地方狹窄掐住它的時候

例如椎孔狹窄發炎、椎間盤突出、肌肉緊繃等等

造成神經壓迫症狀,疼痛的範圍就可能從腰部延伸到下肢

關於這些事情,推薦大家可以看這個懶人包(歐我實在是快撐不下去了)

https://www.careonline.com.tw/2017/10/sciatica.html

寫得很清楚~

至於自我復健,前面寫到的核心訓練都可以拿來用

椎間盤突出的伸展也可以通用喔~


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