iT邦幫忙

第 11 屆 iT 邦幫忙鐵人賽

DAY 9
2
自我挑戰組

30天,試著成為一個更開心的人系列 第 9

試著刻意練習「快樂」吧!

be happy

前幾天在網路上看到一篇文章,一個觀點我覺得很不錯

加州大學的博士Sonja Lyubomirsky指出,在她的研究中,來自生活環境改變的快樂只占10%,一半來自天生基因的影響,其他的40%來自「刻意的」讓自己變得快樂。雖然不可能無時無刻都覺得快樂,但是想辦法讓自己每天尋找快樂,生活會變的更美好!
-- 摘自這裡

文章裡詳列了14個讓自己快樂的方法,有興趣的可以自己連過去看一下~


雖然刻意的練習快樂或許真的有機會成為一個更快樂的人
我也建議你可以照文章裡寫的,挑幾項來實作看看
但真的遇到不愉快的事情的時候,我覺得你可以拋開這些,想哭就哭、想難過就難過
這樣,在遇到值得快樂的事情時,你才能更由衷的笑

社會框架下很多男生不敢表達自己脆弱的一面,最常聽到父母對小男孩說:「你是男孩子要勇敢一點,不可以哭!」
不知不覺,我們把這樣的觀念帶入生活裡,成為了我們的文化之一
但誰說男孩子就一定要比較勇敢、不可以哭?
人本來就都是有喜怒哀樂的,一點都不需要為此感到尷尬內疚或其他負面情緒

據說每天充滿正能量、完全沒有任何負面情緒的人,才是最高機率得到憂鬱症的人
適時發洩與調整,才是真正過得開心的方式~


今天是我找尋與分享快樂方式的第九天,沒想到我能撐過1/3啊~
希望這三十天過後,能讓我們都成為一個更快樂充實的人!


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1 則留言

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ccutmis
iT邦高手 4 級 ‧ 2019-09-24 18:48:56

英國專家研究指出 : 「 快熱 表示 燃點低。 」
 
 
 
看到上面這段話
如果你的嘴角是上揚的 就表示:
 
 
 
你的笑點低...

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Homura iT邦高手 1 級 ‧ 2019-10-03 16:22:22 檢舉

我覺得蠻好笑的啊/images/emoticon/emoticon39.gif

Wen Chien iT邦新手 5 級 ‧ 2019-10-03 17:55:22 檢舉

為什麼要笑點滴!!(冷

ccutmis iT邦高手 4 級 ‧ 2019-10-04 07:15:02 檢舉

/images/emoticon/emoticon82.gif

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