專注，就是你要懂得說不。
Focus means saying no.

蘋果創辦人
Steve Jobs
（1955年2月24日－2011年10月5日）美國企業家、行銷家和發明家，蘋果公司的聯合創始人之一，曾任董事長及執行長職位，NeXT創辦人及執行長，也是皮克斯動畫的創辦人並曾任執行長，2006年為華特迪士尼公司的董事會成員。

沒錯，這就像是一種選擇。

霍華德（Sideny Howard）說過：

知道你要什麼，有一半是因為你知道得到什麼之前必須放棄什麼。

世界上少數人是真的能做到一心兩用這件事的，

有時候你以為你做到了，
但實際上未必是如此。

也有的人是很堅持把所謂每個事件的『 完善 』都做到最好。

因此，
過程中，總是會有很多想要做的事不斷冒出來。
這時候千萬不可以樣樣都想要。
這是最沒效率的一件事。

但不代表你不可以擁有它，
只是你需要的是更專注於眼前。

善用時間分配的力量，
懂的自己為自己安排真正需要的優先順序。

而專注，就是你要懂得說不。

如果還是無法取捨，你將不斷陷入選擇的徘徊，
唯一不會停下的，就是時間的流逝。

同樣的，

『 練習專注力 』

也是一件人人都該學會的事，
把它培養成一種習慣。
哪怕只是早起深呼吸，還是專注於眼前，
都會有助於你更清楚地知道，

現在的你需要什麼。
現在的你要做什麼。

當你學會後，
你會發現更多的選擇不一樣了，
你會更清楚知道

我要的是什麼。