早期運動Day10 - 對於壓力，我們都需要平衡報導

今天在運動時，聽著《自控力：和壓力做朋友》

裡面提到不少可以收在思想工具箱的概念。

1. 前提：正因為現代高速變化，所以壓力是一定會在生活中出現。
2. 措施：正確評估+看待壓力本身很重要。壓力是“人對於在乎事物遇到危險的反應” 而認為壓力有害本身是會增加情緒負擔跟壞處。
3. 秘訣：容許自己對於壓力有負面觀感，同樣也有正面評價。

整本書主要的觀點就是在翻轉壓力只有純粹有害這件事，而達到客觀評估。 例如壓力也能增加催產素，促進社會連結。促進心臟跟自我修復。

那對我的經驗....心理放大的壓力確實有遠大於壓力本身。
我是容易敏感，容易多想，容易想做到好的人。
在有壓力的情況裡，每個都想抓到手中，但最後超出自己能力就全部落在地上。
也幸好學習了很多觀點，書籍跟方法... 而不是一味的卡在螺旋中無法自拔。

適當的不承接，
允許自己好好休息以及犯錯，
最後接受壓力來自想要更好的初衷，不忘初心。
一次一次練習，只要是練習就都是進步，都能慢慢培養起自己的正向壓力觀。

讓我們能有兩個以上詮釋事情的觀點，一切得以有彈性轉圜。