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萃取知識結晶發想系列 第 36

注意!所以會點開來!

Day15 - 注意力連接情緒的發想

在教授丹尼爾,列維汀著作的《有序》一書當中,我發現很有趣的一點。
對應昨天提到了情緒對於工作性質的影響,
正向的情緒更適合創作發想,負向情緒更適合審視檢閱。

而書中提到注意力的兩個模式,漫遊跟專注。
其實也是可以跟情緒做對應的思考。
開心的情緒下更容易漫遊跟發散,對於需要審慎檢查的書稿的錯誤容易看不見,也容易放過去。
相反的緊張跟擔心損失的情緒,容易仔細權衡需要比較事物兩者的差異。

— — —
上面說到的傾向與狀況,對應到的思考線索是注意力對「落差」跟「在乎事物」有反應。
注意力還有幾個特徵,例如:
稀缺 (一次只能管理一件事情集中),
時效 (同番茄鐘的注意力力極限),
切換困難 (切換注意力需要花費能量,所以人傾向於偷懶)

注意力就像電腦當中的快取,正如你可以記很多數學公式,但你無法一次解很多道數學題。
也因為生物演化而擁有這些特性,註定了管理比如何擴展注意力還快。
書中給出的幾個建議是

  1. 騰出記憶體空間,用列清單的方式把事項寫下來。
  2. 番茄鐘方式的切換專注與漫遊。(漫遊要遠離原本環境,真正放鬆)
  3. 知識素養訓練
    「在這個時代,知識素養本身比知識更需要注意。」
    「也就是針對你遇到的問題,應該從哪裡獲取知識,判斷知識,最終應用的能力。」

— — —
最後是針對注意力的「落差」
在視覺上會用顏色的對比來呈現,就能做到襯托。例如樹葉是綠的,花是鮮豔亮色。
音樂上的落差,則是主旋律與副歌。重要的,想讓人記憶的點都會放在循環的副歌中。
文章裡面則是粗體、標題、雙引號。
而視覺疲勞的狀況其實我們也常常會出現,所以需要文字+圖片作為落差的層次跟集中。

那今天就到這裡了,
感謝觀看這篇文章的你,藉由分享,又一起進步了1% !


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如果你只用積極情緒做事,那你的效率可能只有50%
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萃取知識結晶發想36

1 則留言

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Vader
iT邦新手 3 級 ‧ 2021-10-22 10:36:22

注意 良好的不發散

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