今天是我的跑步計畫的第十八天，距離已經來到了四點四公里，今天受到山坨兒颱風的影響，從早上就開始下雨，高雄的雨勢也漸漸大了起來，學校也對我們這一棟大樓下達了不可以出去外面的命令，為了安全考量，我還是沒有出去跑步，但作為替代，我在網路上找了大約二十幾分鐘的tabata，想要以此替代今天的計劃，幸好網路上的資源非常多，我在寢室的地板鋪上了瑜珈墊，然後在上面開始我的運動，其實這是我第一次坐這麼久的tabata，我之前最多就只有做到五分鐘，沒有那麼久的經驗，所以今天的計劃對我來說也是一份很棒的經驗，我做的是全身的，有各種動作，登山跑、原地抬腿跑等等等，做完之後我也是滿頭大汗，感覺非常有用，明天的我也會繼續下去。
iThome鐵人賽
看影片追技術