喔不，我正在減肥，卻收到朋友的聚餐邀約怎麼辦？如果有在認真運動，其實不用太擔心偶爾出去吃個大餐，當你的代謝充足，熱量消耗的夠多時，這頓大餐並不會對你的身體造成太大的負擔。因此就放心的接受聚餐邀約吧，與朋友聯絡感情也是相當重要的！
大餐之後，可能會有報復性節食的情況發生，例如午餐吃很多，晚餐都不吃。也有可能是吃不下，但還是建議吃一點點東西，不然容易到了深夜反而更餓，結果變成在吃宵夜，造成的身體負擔更大。
總而言之，就放鬆心情的去大吃一頓吧！當作是犒賞自己一直以來的努力。但即便是頓大餐，也不要暴飲暴食，吃到很撐，甚至把肚子給吃壞。不過也不用因此太客氣，只吃一兩口，拿減肥當藉口搪塞，這樣反而會讓邀約的人不好意思。健全的社交生活也是健康的一環 🤗
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