學習要點

建立固定的習慣，以及設定具體的學習目標和期限，能幫助你更快看到成效。

故事描述

自從我找到了學習英文的內在動機後，我做了三件非常衝動的事情：

1. 訂購了 Rosetta Stone 的年度會員

2. 付了六個月後的日本機票與住宿，計劃五天四夜（當年十月）。

3. 報名隔年一月入學菲律賓語言學校

因為我從學生時期就開始半工半讀，畢業後也工作了六七年，加上物慾不高，所以存到了第一桶金。因此，我決定花一半的錢和一年的時間，給自己一個 Gap Year，來突破英文的障礙。

為什麼說這是一個衝動的決定？還記得之前提到的故事嗎？當時連「reservation」這個單詞都不懂的我，竟然決定半年後要獨自前往日本旅行，這是所謂的「最後期限驅動」（deadline-driven）。如果你心臟不夠強，這種方式真的不適合隨意嘗試。

接下來的情況就像《秘密》提到的「吸引力法則」一樣，我在 Facebook 上發文尋找願意互換技能的朋友。結果真的吸引到一位從小移民加拿大，之後回台灣的朋友。她願意每週三中午，在她公司樓下的咖啡廳教我英文，而我則在週末教她吉他。我們這樣持續了七個月，直到我前往菲律賓才結束。

啟發

當我設定了「半年後獨自到日本旅行」這個具體目標，以及明確的達成期限（機票已經買好了），我就從被動學習轉變成主動學習。

此外，設定一個合理的目標，例如前往相對安全的國家如日本，也很重要，這樣可以避免陷入「戰或逃反應」中的「逃」。雖然事後回想，在日本旅遊即使不講英文，也能靠看指示牌存活，但對當時沒什麼出國經驗的我來說，這仍然是個不小的挑戰。

理論：《原子習慣》的行為改變法則

1. Make it obvious（讓它明顯）： 你需要讓你的好習慣顯而易見。

2. Make it attractive（讓它有吸引力）： 讓你想建立的習慣變得有吸引力。

3. Make it easy（讓它簡單）： 降低做出好習慣的阻礙，讓它變得容易。

4. Make it satisfying（讓它滿足）： 讓你在完成習慣後感到滿足。

實踐指南

• 讓它明顯：在 Rosetta Stone 平台上，課程進度條和完成課程的勾選圖標能幫助我追蹤學習進展。我設定的目標是出國前完成所有課程。

• 讓它有吸引力：日本自由行的計畫激發了我對學習日語的興趣，讓我對這次旅行充滿期待。

• 讓它簡單：每天完成 Rosetta Stone 上的 4 至 7 個課程，並每週與朋友練習一次常見的旅遊情境對話。

• 讓它滿足：當我完成每天的學習任務後，我會獎勵自己看一集喜歡的韓劇或韓國綜藝節目。